Τι είναι η αυτοφαγία;
Η αυτοφαγία είναι μια κυτταρική διαδικασία καθαρισμού και ανακύκλωσης, κατά την οποία το κύτταρο διασπά και επαναχρησιμοποιεί φθαρμένα ή άχρηστα συστατικά του.
Αντί να αφήνει τα «σκουπίδια» να συσσωρεύονται, τα αποδομεί και τα μετατρέπει σε ενέργεια και πρώτες ύλες.
Το 2016, ο Ιάπωνας βιολόγος Δρ. Yoshinori Ohsumi τιμήθηκε με το Νόμπελ Ιατρικής για την ανακάλυψη των βασικών μηχανισμών της αυτοφαγίας.
Οι έρευνές του φώτισαν μια εσωτερική λειτουργία που συμβαίνει συνεχώς μέσα μας, ειδικά όταν δεν τρώμε.
Η νηστεία ενεργοποιεί τη θεραπεία.
Όταν το σώμα στερείται τροφής για ένα χρονικό διάστημα είτε μέσω νηστείας, είτε με περιορισμό θερμίδων, δεν ατονεί.
Το αντίθετο, μπαίνει σε λειτουργία επιδιόρθωσης.
Ο μεταβολισμός αλλάζει, και το σώμα αρχίζει να:
• Καθαρίζει κατεστραμμένα μιτοχόνδρια
• Απομακρύνει παθολογικές πρωτεΐνες
• Εξαλείφει φλεγμονές και οξειδωτικές βλάβες
• Ανακυκλώνει τοξικά κατάλοιπα
• Μπορεί ακόμα και να αντιμετωπίζει πρώιμα σημάδια εκφυλιστικών νόσων
Αυτή η φυσική «αναγέννηση» συνδέεται με:
• Μακροζωία
• Καθαρότερο νου και μνήμη
• Μειωμένο κίνδυνο για Alzheimer, Parkinson, καρκίνο, διαβήτη τύπου 2
• Καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού και μεταβολισμού
• Αίσθημα εσωτερικής ελαφρότητας και ενέργειας
Η σοφία των προγόνων μας επιβεβαιώνεται.
Οι έρευνες του Dr. Ohsumi δεν είναι απλώς ένα επιστημονικό επίτευγμα. Είναι μια γέφυρα ανάμεσα στη σύγχρονη βιολογία και τις αρχαίες πνευματικές παραδόσεις, που από καιρό δίδασκαν ότι η παύση από την τροφή οδηγεί σε κάθαρση σώματος και νου.
Στην αρχαία Ελλάδα, ο Πυθαγόρας πρότεινε τη νηστεία και την αφαγία ως μέθοδο πνευματικής προετοιμασίας και καθαρισμού της διάνοιας. Μάλιστα, απαιτούσε από τους μαθητές του να νηστεύουν για ημέρες πριν τους επιτρέψει να εισέλθουν στη σχολή του.
Ο Σωκράτης και ο Πλάτωνας επίσης ασκούσαν νηστεία και μιλούσαν για τα οφέλη της στην εσωτερική διαύγεια και φιλοσοφική αναζήτηση.
Ο Πλάτων μάλιστα αναφέρεται ότι νήστευε για 7 έως 10 ημέρες όταν ήθελε να αυξήσει τη συγκέντρωση και τη διαίσθησή του.
Ακόμα και στην ανατολική παράδοση, ο Βούδας πριν φτάσει στη φώτιση πέρασε από μακρά περίοδο αφαγίας, ως μέρος του εσωτερικού του καθαρισμού.
Αυτές οι πρακτικές που άλλοτε θεωρούνταν μυστηριακές ή πνευματικές σήμερα επιβεβαιώνονται από τη σύγχρονη επιστήμη.
Το σώμα αυτοθεραπεύεται όταν του δώσουμε χώρο και σιωπή.
Λιγότερο φαγητό, περισσότερη ζωή.
Η θεραπεία, συχνά, δεν έρχεται από το «περισσότερο», αλλά από το «λιγότερο».
Όταν δίνουμε στο σώμα μας τον χώρο και τον χρόνο να σταματήσει να χωνεύει συνεχώς, του επιτρέπουμε να καθαρίσει, να επιδιορθώσει, να αναγεννηθεί.
Η αυτοφαγία είναι το δώρο της φύσης προς εμάς.
Δεν χρειάζεται κανένα φάρμακο.
Μόνο συνείδηση, απλότητα και σεβασμό στο σώμα μας.
ΜΉΠΩΣ ΤΕΛΙΚΆ Η ΑΥΤΟΦΑΓΊΑ ΕΊΝΑΙ Η ΛΎΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΊΝΟ;
“Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να βεβαιωθείτε ότι μπαίνετε στην αυτοφαγοκυττάρωση”, είπε ο Dr. Ealy, “είναι να πεινάτε”.
Η πείνα, τόνισε ο Ealy, είναι μια στρατηγική-κλειδί που βοηθά το σώμα να θεραπευτεί.
Μπορείτε να σκεφτείτε τα κύτταρα σαν μικρά εργοστάσια, κατά κάποιο τρόπο.
Παίρνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που τρώμε και τα μετατρέπουν στο σώμα μας και στις διαδικασίες που κινούν το σώμα μας.
Όταν δεν τρώμε, αυτά τα μικρά κυτταρικά εργοστάσια έχουν την ευκαιρία να συμμαζέψουν, να αντικαταστήσουν τα χαλασμένα μηχανήματα και να χρησιμοποιήσουν τα άχρηστα υλικά.
Αυτό είναι η αυτοφαγία.
ΤΑ ΩΡΙΑΊΑ ΟΦΈΛΗ ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΊΑΣ.
4-8 ώρες.
Μειώνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Όλα τα τρόφιμα έχουν φύγει από το στομάχι.
Η ινσουλίνη δεν παράγεται πλέον.
12 ώρες.
Η τροφή που καταναλώατε έχει καεί.
Το πεπτικό σύστημα κοιμάται.
Το σώμα ξεκινά τη διαδικασία επούλωσης.
Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη αρχίζει να αυξάνεται.
Η γλυκαγόνη χαλαρώνει για να εξισορροπήσει τα σάκχαρα στο αίμα.
14 ώρες.
Το σώμα έχει ξεκινήσει να χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπους ως ενέργεια.
Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη αρχίζει να αυξάνεται δραστικά.
16 ώρες.
Το σώμα αρχίζει να επιταχύνει την καύση λίπους.
18 ώρες.
Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη αρχίζει να εκτοξεύεται.
24 ώρες.
Ξεκινά η αυτοφαγία.
Απορροφόνται από όλα τα αποθέματα γλυκογόνου.
Οι κετόνες απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος.
36 ώρες.
Αύξηση της αυτοφαγίας κατά 300%.
48 ώρες.
Η αυτοφαγία αυξάνεται κατά 30% περισσότερο.
Επαναφορά και αναγέννηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αυξημένη μείωση της φλεγμονής.
72 ώρες.
Η αυτοφαγία φτάνει στο μέγιστο.
ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΝΗΣΤΕΊΑΣ 24 ΩΡΏΝ.
Μετά από μόλις 4 ώρες λένε οι ειδικοί επιστήμονες και ερευνητές διατροφής, τα επίπεδα ινσουλίνης πέφτουν και το σώμα αρχίζει να καίει το αποθηκευμένο σάκχαρο.
Στη συνέχεια, μέχρι τις οκτώ ώρες, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται και το γλυκογόνο χρησιμοποιείται για ενέργεια.
Στις 12 ώρες αρχίζει η καύση λίπους και τα επίπεδα ινσουλίνης μειώνονται, γεγονός που οδηγεί στην κέτωση.
Μετά από 16 ώρες, ενεργοποιείται η αυτοφαγία η κατανάλωση των ίδιων των ιστών του σώματος που διασπά τα κατεστραμμένα κύτταρα και τις τοξίνες.
Και μέχρι τις 24 ώρες, λαμβάνει χώρα σημαντική κυτταρική επιδιόρθωση, μειώνεται η φλεγμονή και βελτιώνεται η ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Κατά τους επιστήμονες, τα αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα είναι αισθητά περίπου στις 30 ώρες νηστείας, όταν η αυξητική ορμόνη τίθεται σε λειτουργία, βοηθώντας στη διατήρηση των μυών και προωθώντας την απώλεια λίπους.
Η μέγιστη αυτοφαγία επιτυγχάνεται στις 36 ώρες, καθαρίζοντας τα νεκρά κύτταρα, αναγεννώντας τους ιστούς και ενισχύοντας τον μεταβολισμό, παρέχοντας μια πλήρη επαναφορά του σώματος.
ΠΡΙΝ ΠΙΈΣΕΤΕ ΤΌΝ ΕΑΥΤΌ ΣΑΣ ΒΆΖΟΝΤΑΣ ΣΕ ΔΙΑΔΙΚΑΣΊΑ ΑΚΡΑΊΑΣ ΝΗΣΤΕΊΑΣ ΆΝΩ ΤΩΝ 24 ΩΡΏΝ, ΕΙΔΙΚΆ ΑΝ ΈΧΕΤΕ ΚΆΠΟΙΟ ΥΠΟΚΕΊΜΕΝΟ ΝΌΣΗΜΑ, ΚΑΛΌ ΕΊΝΑΙ ΝΆ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΊΤΕ ΚΆΠΟΙΟΝ ΕΙΔΙΚΌ..
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου