Πάντα πιστεύουμε ότι το να μεγαλώνουμε σημαίνει απαραίτητα επιβράδυνση. Είναι αλήθεια, τα σώματά μας αλλάζουν και είναι απολύτως φυσιολογικό να μην έχουμε πλέον την απεριόριστη ενέργεια των είκοσι μας. Αντιμέτωποι με αυτόν τον φόβο, συχνά έχουμε το λανθασμένο αντανακλαστικό να αποδίδουμε την παραμικρή κόπωση στα χρόνια που περνούν.
Ωστόσο, υπάρχει μια πολύ σαφής γραμμή μεταξύ της φυσικής γήρανσης και ενός σώματος που ζητάει βοήθεια. Ένα καθημερινό σημάδι, το οποίο σίγουρα θα συναντήσετε, είναι ένα πραγματικό κρυφό προειδοποιητικό σημάδι. Ιδού το κοινό σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοείται μετά τα 65 χρόνια: αυτή η ασθένεια ήταν που προσέβαλε τον Λιονέλ Ζοσπέν. Εν συντομία Μια νέα δύσπνοια δεν είναι φυσιολογική: αν η ανάβαση σε μια μικρή σκάλα ή η ομιλία κατά το περπάτημα ξαφνικά γίνει δύσκολη, δεν είναι «μόνο η ηλικία», είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι.
Προσοχή στο στάσιμο νερό: το πρήξιμο των αστραγάλων το βράδυ και η πολύ γρήγορη αύξηση βάρους (2 κιλά σε λίγες μέρες) σημαίνουν ότι η καρδιά σας λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά. Δράστε τώρα: η γρήγορη επικοινωνία με έναν γιατρό επιτρέπει την εφαρμογή απλής θεραπείας που θα βοηθήσει την καρδιά σας και θα ανακτήσει τη συνήθη ενέργειά σας.
Η παγίδα του να λες στον εαυτό σου «Είναι απλώς γηρατειά» Φανταστείτε ότι το σώμα σας είναι σαν ένα αυτοκίνητο που οδηγείτε εδώ και δεκαετίες. Με την πάροδο του χρόνου, είναι φυσιολογικό ο κινητήρας να γίνεται λίγο πιο αθόρυβος ή να λειτουργεί λίγο πιο αργά. Όταν περάσετε την ηλικία των 65 ετών, αποδέχεστε εύκολα το πιο αργό περπάτημα. Λέτε στον εαυτό σας ότι είναι λογικό να κουβαλάτε ελαφρύτερες τσάντες για ψώνια.
Η μεγαλύτερη παγίδα είναι να συνηθίσεις αυτές τις μικρές αναποδιές . Αν σου πάρει μήνες ή χρόνια για να επιβραδύνεις, είναι η φύση που παίρνει τον δρόμο της. Αλλά αν, σε λίγες μόνο εβδομάδες, δεν μπορείς πλέον να κάνεις αυτό που κάνατε πολύ εύκολα τον περασμένο μήνα, δεν είναι πλέον η φύση. Είναι ένα μήνυμα από το σώμα σου. Και το χειρότερο είναι ότι συχνά απαντάμε με: «Α, απλώς δεν γυμνάζομαι αρκετά» ή «Με προλαβαίνει η ηλικία». Το σημαντικότερο προειδοποιητικό σημάδι που κρύβεται στην καθημερινότητά σας Το πιο παραπλανητικό σύμπτωμα από όλα είναι η δύσπνοια. Αλλά δεν μιλάμε για λαχανιασμένους αφού τρέξετε για να προλάβετε το λεωφορείο! Μιλάμε για δύσπνοια που εισχωρεί στην καθημερινότητά σας.
Κάντε στον εαυτό σας αυτές τις απλές ερωτήσεις: Χρειάζεται να κάνετε παύση όταν ανεβαίνετε τις σκάλες στο σπίτι σας; Δυσκολεύεστε να μιλάτε και να περπατάτε ταυτόχρονα όταν βγαίνετε για βόλτα; Μήπως το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα απαιτεί ξαφνικά τεράστια προσπάθεια; Αν η απάντηση είναι ναι, και αυτό είναι κάτι καινούργιο για εσάς, πρέπει να δώσετε προσοχή. Αυτή η ασυνήθιστη έλλειψη αέρα είναι σαν ο κινητήρας του διάσημου αυτοκινήτου μας να μην μπορεί πλέον να στείλει αρκετό καύσιμο για να ανέβει ακόμη και την παραμικρή κλίση. Τα άλλα μικρά στοιχεία που σου στέλνει το σώμα σου Αυτή η δύσπνοια σπάνια εμφανίζεται από μόνη της.
Είναι σαν ένα παζλ: ένα μόνο κομμάτι δεν σημαίνει τίποτα, αλλά όταν τα συνδυάσετε, καταλαβαίνετε την εικόνα. Συχνά, η αντλία του σώματός μας (η καρδιά) κουράζεται. Και όταν μια αντλία δυσλειτουργεί, το νερό λιμνάζει. Αυτό ακριβώς συμβαίνει μέσα σας. Αν η καρδιά σας δεν χτυπάει τόσο καλά, το αίμα σας κυκλοφορεί πιο αργά. Το αποτέλεσμα; Το νερό στο σώμα σας θα συσσωρεύεται στο κάτω μέρος λόγω της βαρύτητας . Γι' αυτό οι αστράγαλοι ή τα πόδια σας πρήζονται στο τέλος της ημέρας.
Μπορεί επίσης να νιώσετε μια αίσθηση πολύ βαριάς φτέρνας στα πόδια, σαν να φοράτε μπότες γεμάτες με μόλυβδο. Μια άλλη πολύ περίεργη ένδειξη εμφανίζεται τη νύχτα. Αν διαπιστώσετε ότι χρειάζεται να προσθέσετε δύο ή τρία μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας για να κοιμηθείτε καλά επειδή αισθάνεστε άβολα ή καταπιεσμένοι όταν ξαπλώνετε εντελώς ανάσκελα, αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό σημάδι. Το απλό κόλπο της ζυγαριάς Υπάρχει μια απλή, παιδική χειρονομία που όλοι πρέπει να κάνουμε, αλλά συχνά ξεχνάμε: να ζυγιστούμε. Όχι για να κάνουμε δίαιτα, όχι! Απλώς για να προσέχουμε την επίμονη κατακράτηση υγρών.
Αν πάρετε 2 ή 3 κιλά σε μόλις δύο ή τρεις ημέρες, δεν είναι επειδή έχετε φάει πάρα πολλά κέικ. Είναι αδύνατο να παράγετε τόσο πολύ λίπος σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή η γρήγορη αύξηση βάρους είναι απλώς κατακράτηση υγρών επειδή το σώμα σας εργάζεται σκληρότερα. Αυτή είναι μια πολύτιμη ένδειξη που, σε συνδυασμό με τη δύσπνοια, θα πρέπει να σας ωθήσει να αναλάβετε δράση.
Γιατί πρέπει να το συζητήσουμε γρήγορα (και να μην φοβόμαστε) Οι λέξεις «ασθένεια» ή «καρδιά» είναι πάντα πολύ τρομακτικές. Μερικές φορές προτιμούμε να κρύβουμε το κεφάλι μας στην άμμο και να λέμε στον εαυτό μας «θα περάσει». Αυτή είναι η χειρότερη ιδέα! Σήμερα, η ιατρική κάνει θαύματα. Αν η αντλία σας είναι λίγο φθαρμένη (αυτό που οι γιατροί αποκαλούν καρδιακή ανεπάρκεια), υπάρχουν πολύ απλά φάρμακα που θα τη βοηθήσουν να κάνει τη δουλειά της . Είναι σαν να δίνετε βιταμίνες στον κινητήρα σας.
Αλλά για να λειτουργήσει σωστά, πρέπει να διορθώσετε τη διαρροή πριν πλημμυρίσει εντελώς το γκαράζ. Μόλις παρατηρήσετε αυτές τις ξαφνικές αλλαγές, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας. Απλώς πείτε τους: «Γιατρέ, λαχανιάζω χωρίς λόγο και οι αστράγαλοί μου είναι πρησμένοι». Θα ξέρουν ακριβώς τι να κάνουν. Το να ακούτε το σώμα σας δεν είναι δειλός ή τεμπέλης. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε πολλά ευτυχισμένα χρόνια για να απολαύσετε τα εγγόνια σας, τον κήπο σας ή τα χόμπι σας.
https://www.comment-economiser.fr/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου