Πολύ συχνά χάνουμε το νόημα και υποφέρουμε γιατί νιώθουμε πως τίποτα από ότι κάνουμε δεν έχει ιδιαίτερη αξία. Άλλοτε πάλι μπορεί να περνάμε δυσκολίες, όμως ακριβώς επειδή έχουμε μέσα μας έντονα την αίσθηση του νοήματος, μπορούμε και προχωράμε μέσα από τα εμπόδια. Ποιές είναι οι ιδέες που υπάρχουν πίσω από την αίσθηση του νοήματος στη ζωή;
Πως μπορούμε να δώσουμε στην καθημερινότητά μας εκείνη την ιδιαίτερη πνοή που την μεταμορφώνει από αδιάφορη και κενή, σε μια ζωή γεμάτη ουσία και πληρότητα. «Follow your heart» Ή αλλιώς άκουσε αυτό που λέει η καρδιά σου και κάνε το πράξη. Κάνε τις επιλογές που εσύ νιώθεις ότι σε ωφελούν, χωρίς ενοχές και άγονη αυτοκριτική. Εννοείται πως το φίλτρο σε αυτό είναι οι επιλογές μας να μην είναι βλαπτικές για τους άλλους. Όμως ό,τι αισθάνεσαι ότι είναι καλό για σένα, είναι στα αλήθεια το καλύτερο που μπορείς να κάνεις.
Το να μπορούμε να ακούμε αυτό που λέει η καρδιά μας και να του δίνουμε υπόσταση, είναι τουλάχιστον απελευθερωτικό! Μπορεί να δώσει λύση σε αρκετά διλήμματα και συγχρόνως είναι η μοναδική επιλογή που πραγματικά μπορούμε να υποστηρίξουμε σε βάθος χρόνου. Άλλωστε όλα είναι προσωπικά και μοναδικά, δεν υπάρχουν γενικοί κανόνες και νόρμες στις οποίες όλοι πρέπει να ενταχθούμε. Καθένας από εμάς αγαπάει ή αντέχει διαφορετικά πράγματα. Έχει άλλες φιλοδοξίες και ανάγκες, διαφορετικά γούστα, άλλες συνήθειες και εμπειρίες.
Ο καθένας μας διανύει το δικό του απόλυτα προσωπικό δρόμο, ο οποίος -ακόμη και αν θέλαμε- δεν μπορεί να πατήσει πάνω στα βήματα κάποιου άλλου. Όταν λοιπόν πρόκειται για μικρές καθημερινές αποφάσεις ή και για πιο σοβαρές επιλογές ακολουθήστε το δρόμο της καρδιάς. Είναι το μόνο που θα σας οδηγήσει κάπου όπου θα νιώθετε καλά. Κάπου που για εσάς θα έχει νόημα. Βάλε στόχους Υπάρχουν μακροπρόθεσμοι, μεσοπρόθεσμοι αλλά και καθημερινοί στόχοι
. Οι στόχοι δίνουν νόημα στη ζωή μας. Όταν δεν έχουμε κανένα στόχο είναι σαν να βολοδέρνουμε μέσα στην καθημερινότητα. Η τοποθέτηση ενός στόχου μας δίνει νόημα, γιατί συγκεντρώνει την ενέργειά μας και την κατευθύνει εκεί που για εμάς είναι σημαντικό. «He who fails to plan, plans to fail» ~ Winston Churchill Φυσικά, δεν είναι ανάγκη ο στόχος μας να αφορά μια ολόκληρη ζωή και την επιτυχία μας σε μεγαλεπήβολα σχέδια. Το να κατακτήσουμε ένα δικό μας προσωπικό στόχο, μπορεί να μας δώσει πολύ μεγάλη αίσθηση πληρότητας. Βάλτε ένα ικανοποιητικό χρονικό διάστημα, όπως ένα τρίμηνο ή το τέλος της χρονιάς, και αφού έχετε βρει αυτό που θα σας δώσει χαρά, κυνηγήστε το. Βάλτε όλες σας τις δυνάμεις, σκεφτείτε δημιουργικά, καταστρώστε σχέδια, βρείτε τρόπους, κάντε προσωπικές διαδρομές προκειμένου ολοκληρώσετε το στόχο σας. Μπορεί να θέλετε να ολοκληρώσετε ένα κομμάτι εκπαίδευσης, ή να βάψετε την πρόσοψη του σπιτιού σας, να μάθετε ποδήλατο ή να ανοίξετε τη δική σας επιχείρηση.
Βάλτε στόχο και ασχοληθείτε με όλη σας την ενέργεια στο να τον υλοποιήσετε. Είναι σίγουρο πως η ζωή σας θα αποκτήσει νόημα. Εστίασε την προσοχή σου στη διαδικασία Όλοι οι Ζεν μοναχοί αλλά και οι μεγάλοι δάσκαλοι δεν ενδιαφέρονται για τους στόχους. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με το παραπάνω μήνυμα που λέει «βάλτε στόχους»; Φυσικά όχι! Είναι αυτό που τους κάνει εφικτούς. Εστιάστε στη διαδικασία σημαίνει δημιουργήστε καθημερινές συνήθειες, τελετουργίες και πρακτικές που θα σας οδηγήσουν στο τελικό αποτέλεσμα χωρίς όμως να είστε προσηλωμένοι σε αυτό. Τα αποτελέσματα θα έρθουν από μόνα τους. «Do your practice and all is coming» Sri K Pattabhi Jois Το μεγάλο κέρδος είναι όσα θα μάθετε στην πορεία, αυτά που θα κατακτήσετε στη διαδρομή και ο άνθρωπος που θα καταλήξετε να είστε όταν θα έχετε επιτύχει το στόχο σας. Όλα αυτά θα σας τα προσφέρει το ταξίδι και η προσήλωσή σας στη διαδικασία.
Γίνε μέλος μια ομάδας Το να είναι κάποιος μέλος μιας ομάδας ανθρώπων που μοιράζονται κάτι κοινό είναι βασικό συστατικό ευτυχίας. Ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε και χάνουμε τις επαφές μας με αυτό που στα νιάτα μας λέγαμε «παρέα», έχουμε ακόμη περισσότερο την ανάγκη της ομάδας προκειμένου η ζωή μας να αποκτήσει άλλο χρώμα! Μπορεί να είναι ένας σύλλογος, ένα γκουπ μαμάδων που συναντιούνται στην παιδική χαρά, μια ομάδα ενήλικων που λατρεύουν την ποδηλασία και πάνε εκδρομές. Η συμμετοχή στην ομάδα μπορεί να κάνει τη ζωή μας πιο γλυκιά, πιο γεμάτη και σίγουρα πιο ενδιαφέρουσα. Οι έρευνες λένε πως αυτού του είδους η κοινωνικοποίηση κάνει καλό όχι μόνο στην ψυχολογία μας αλλά και στην υγεία γενικότερα. Είναι ακόμη πιο σημαντικό και από το να κόψει κάποιος το τσιγάρο! Εσείς σε ποιά ομάδα ανήκετε; Αν δεν την έχετε βρει ακόμη, μπορείτε να τη δημιουργήσετε. Άλλωστε δεν έχει νόημα να περιμένουμε οι άλλοι να έρθουν κοντά σε εμάς, μπορούμε εμείς να πάμε κοντά στους άλλους …
Βάλε στη ζωή σου την απόλαυση της προσφοράς Υπάρχει μια σύγχυση ανάμεσα σε αυτό που εννοούμε ευτυχία και στο νόημα ή το σκοπό στη ζωή. Το πρώτο, δηλαδή η ευτυχία, συνήθως είναι κάτι που δεν διαρκεί πολύ. Είναι μια κατάσταση έντονης ευφορίας που συνδέεται με στιγμές. Όμως το νόημα στη ζωή είναι κάτι που έχει διάρκεια και που ουσιαστικά κάνει τη ζωή συνολικά ευτυχισμένη. Όταν έχουμε την αίσθηση του νοήματος τότε έχουμε και κέφι για ζωή, όρεξη για να συνεχίσουμε και για να ανταπεξέλθουμε και στις δυσκολίες. «The happiest people in life are the givers, not the takers» Η αίσθηση της προσφοράς είναι κάτι σαν ενεργειακό ντοπάρισμα. Όταν νιώθουμε ότι είμαστε χρήσιμοι, όταν επηρεάζουμε θετικά τους ανθρώπους γύρω μας, η ζωή μας αποκτά νόημα και το νόημα είναι αυτό που μας κάνει να συνεχίζουμε. Πάρτε για παράδειγμα τη μητρότητα. Πως μπορεί να αρνηθεί κανείς ότι το να φροντίζεις ένα ή δύο παιδιά είναι κουραστικό, ψυχοφθόρο και συχνά εξαντλητικό; Όμως είναι συγχρόνως μια αυθόρμητη διαδικασία προσφοράς, η οποία δίνει αμέριστη χαρά σε όλες τις μανούλες. Μπορεί να βιώνουν στιγμές που δεν είναι καθόλου χαρούμενες, αντίθετα είναι άυπνες μέχρι τρέλας. Όμως η εποχή πριν και μετά τη μητρότητα δεν συγκρίνεται σε ευτυχία και κυρίως σε νόημα. Φτιάξε το προσωπικό σου αφήγημα Πολύ συχνά άνθρωποι με παρόμοιες ιστορίες και ανάλογα περιστατικά στη ζωή τους, παρουσιάζουν τελείως διαφορετικά τις εμπειρίες τους. Αυτό έχει σχέση με τον τρόπο που βλέπουν όσα τους έχουν συμβεί. Είναι σαν κάθε άνθρωπος να χρωματίζει με άλλες αποχρώσεις, να δίνει διαφορετική έμφαση και αξία στα ίδια πράγματα. Μπορούμε να φωτίσουμε το αφήγημα της ζωή μας με τον τρόπο που εμείς θα επιλέξουμε.
Το αν θα είμαστε μονίμως θύματα ή αδικημένοι είναι μια προσωπική επιλογή. Σε μεγάλο βαθμό έχει σχέση με το πως θα αξιολογήσουμε όσα μας έχουν συμβεί. Με τον ίδιο τρόπο εμείς έχουμε την ευθύνη για την υλοποίηση της καθημερινότητάς μας και του τρόπου που υπάρχουμε μέσα σε αυτή. «You are the author of your own story, so make it a good one» ~ Unknown Μπορούμε να επιλέξουμε αν θα έχουμε μια καθημερινότητα που όλα μας πηγαίνουν στραβά και όλοι είναι εναντίον μας, μια ζωή ανιαρή και άχαρη ή μια πραγματικότητα ενδιαφέρουσα και γεμάτη από ευκαιρίες
. Έχουμε την επιλογή το προσωπικό μας αφήγημα να είναι στη θετική πλευρά των πραγμάτων. Το νόημα που δίνουμε στα πράγματα προκύπτει από τη δική μας εσωτερική τοποθέτηση. Είναι στο χέρι μας η ιστορία που θα γράψουμε εμείς για τον εαυτό μας, το νόημα που θα δώσουμε στα γεγονότα. Εμείς αποφασίζουμε αν θέλουμε να βάλουμε τον εαυτό μας στην θέση του «σούπερ ήρωα» που καταφέρνει να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις και ζει με πληρότητα. Αυτού του είδους η προσωπική αφήγηση θα σας κάνει να νιώσετε παρόντες στην ίδια σας τη ζωή και φυσικά θα της δώσει άλλη αξία και νόημα.
Γίνε οπαδός του μέτρου Αν προσπαθήσουμε να βάλουμε στη ζωή μας το μέτρο ή ακόμη και τον ασκητισμό, θα διαπιστώσουμε ότι τα πράγματα θα αποκτήσουν μια άλλη διάσταση, θα γίνουν πιο ουσιαστικά. Όσο πιο λιτοί είμαστε στις επιλογές μας, τόσο περισσότερο απολαμβάνουμε και η απόλαυση σίγουρα προσθέτει νόημα στην ζωή. Αν τρώτε καθημερινά σαν βασιλιάδες η τροφή αρχίζει και χάνει την ιδιαίτερη γεύση της.
Αν παρασύρεστε συχνά σε αγορές καταναλωτικών προϊόντων, τότε υπάρχει περίπτωση να αρχίσετε να νιώθετε κάπως μάταιοι μέσα σε αυτή τη διαδικασία. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε την ποσότητα με την ποιότητα και τα καταναλωτικά προϊόντα με επιλογές που έχουν σχέση με το πνεύμα και την ψυχή. Αντί να αγοράσετε ένα φόρεμα παρακολουθήστε ένα σεμινάριο, αντί να επενδύσετε σε ακριβές διακοπές κάντε ένα μακρινό ταξίδι low-budget. Συνοπτικά: Βρίσκουμε νόημα στα πράγματα που αγαπάμε και μας εκφράζουν προσωπικά
Όταν βάζουμε στόχους η ζωή αποκτά νόημα και σκοπό Η διαδρομή μετράει γιατί μαθαίνουμε και αποκομίζουμε εμπειρίες ζωής Όταν συμμετέχουμε σε ομάδες νιώθουμε πληρότητα Νόημα στη ζωή έχουν όσοι προσφέρουν Εμείς βάζουμε τα χρώματα στην ιστορία της ζωής μας Η λιτότητα στον τρόπο ζωής προσθέτει νόημα και ουσία Πάνω από όλα όμως το νόημα της ζωής δεν είναι άλλο από το ότι είμαστε ζωντανοί και τη γευόμαστε. Άλλοτε γλυκιά και άλλοτε πικρή, η ζωή είναι εδώ και το νόημα είναι να την εκτιμάμε κάθε στιγμή και κάθε λεπτό, γιατί πάντα κρύβει συγκινήσεις.
Πηγές https://www.bakadesuyo.com/2013/01/happy-meaningful-life/ https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0004867417723990 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953614005632 https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316
https://www.omorfizoi.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου