Κυριακή 18 Οκτωβρίου 2026

Έχουμε Λάθος Εκπαίδευση Σχετικά με το Σώμα μας Δεν είναι περίεργο που δυσκολευόμαστε να ξεπεράσουμε τη θεωρία των μικροβίων και τις αφηγήσεις για τους ιούς



Απόδοση στα ελληνικά: Απολλόδωρος - BETSY BARNUM 


Όσο περισσότερο σκέφτομαι γιατί είναι τόσο δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να πάρουν στα σοβαρά τη δήλωση ότι «ποτέ δεν έχουν βρεθεί ιούς», τόσο πιο ξεκάθαρο γίνεται ότι αυτή η αφήγηση για τους ιούς που προκαλούν ασθένειες υπάρχει επειδή έχουμε λάθος εκπαίδευση σχετικά με την υγεία και την ασθένεια, και αυτό συμβαίνει εδώ και πολλές γενιές.

Λάθος εκπαίδευση: εκπαίδευση με κακό, ακατάλληλο ή επιβλαβή τρόπο (Λεξικό Merriam-Webster)

Μέχρι στιγμής, σε αυτή τη σειρά άρθρων, έχω ασχοληθεί με τρεις συγκεκριμένους λόγους για αυτή τη δυσκολία όσον αφορά τους ιούς: την εδραίωση της αφήγησης για τους ιούς και τα μικρόβια, που καθιστά δύσκολο να φανταστεί κανείς οτιδήποτε άλλο [Γιατί είναι τόσο δύσκολο να γίνει αποδεκτό ότι «οι ιοί δεν υπάρχουν»]; την αβεβαιότητα σχετικά με το τι είναι οι ιοί και τα βακτήρια [Σύγχυση σχετικά με τα βακτήρια, τα «μικρόβια» και τους «ιούς» και τι κάνουν]· και την εσφαλμένη μας υπόθεση ότι οι επιστημονικές ανακαλύψεις προκύπτουν μέσω αυστηρών επιστημονικών πειραμάτων, οπότε μπορούμε να εμπιστευόμαστε την επιστήμη [Πώς η συναγωγή αντικατέστησε την επιστήμη].

Ο κοινός παράγοντας σε όλα αυτά είναι η λανθασμένη εκπαίδευση. Αυτό έχει συμβεί τόσο εκ προθέσεως —πολλά από όσα μας έχουν διδαχθεί για τις ασθένειες και τις παθήσεις είναι απλά λανθασμένα— όσο και εκ παραλείψεως —δεν μας διδάσκονται οι σωστές πληροφορίες. Αυτές είναι, κατά μία έννοια, οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος —προφανώς, αν το λανθασμένο και το σωστό αλληλοαποκλείονται, και το λανθασμένο είναι αυτό που μαθαίνουμε, το σωστό απουσιάζει από την κατανόησή μας.

Όμως, το θέμα δεν εξαντλείται εδώ. Ολόκληρο το σύστημα «υγειονομικής περίθαλψης» μας βασίζεται στη θεωρία των μικροβίων — ότι δηλαδή τα μικρόβια, και ειδικά οι ιοί, είναι παθογόνα και προκαλούν μια ολόκληρη σειρά ασθενειών. Σε αυτό το θεμέλιο στηρίζονται επίσης εκατομμύρια θέσεις εργασίας, φήμες και μισθοί.

Αν δεν υπάρχουν ιόι, κάθε εμβόλιο χάνει το νόημά του, όπως και τα περισσότερα, αν όχι όλα, τα συνταγογραφούμενα και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα — καθώς και οι εταιρείες που τα παράγουν. Κάθε επαγγελματίας υγείας που έκανα ενέσεις με δηλητήρια σε μωρά θα έπρεπε να αντιμετωπίσει αυτό το γεγονός. (Και απλώς φανταστείτε τι είδους αλλαγές θα επέφερε αυτό στον κόσμο μας! Σχεδόν τα πάντα θα επηρεάζονταν. Αυτό αλλάζει τα πάντα.)

Τόσα πολλά εξαρτώνται από την άγνοιά μας σχετικά με την αλήθεια για το πώς λειτουργεί το σώμα μας και τι είναι η ασθένεια, ώστε το καπάκι πρέπει να παραμείνει σφιχτά κλειστό. Η παράλειψη δεν είναι παθητική, αλλά ενεργή. Μας διδάσκουν ψεύδη και μας αποσπούν ενεργά την προσοχή από τις αλήθειες που αντιφάσκουν με αυτές τις ιδέες. Το σύστημα πρέπει να συνεχίσει να συντηρείται.

Σχολείο και Πολιτιστικά Μηνύματα

Η «εσφαλμένη εκπαίδευσή» μας ξεκινά στο σχολείο με το περιεχόμενο των βιβλίων βιολογίας και τις διαλέξεις των καθηγητών, αλλά δεν σταματά εκεί. Η θεωρία των μικροβίων και η γνώση για το σώμα μας που βασίζεται σε αυτήν είναι βαθιά ριζωμένες σε κάθε τομέα της ζωής και στην κατανόησή μας για τον εαυτό μας και τον κόσμο.

Αυτές οι ιδέες ενισχύονται καθημερινά μέσω πολιτισμικών μηνυμάτων σχετικά με την υγεία και την ασθένεια σε κάθε μέσο επικοινωνίας, συμπεριλαμβανομένων των συνομιλιών μας με άλλους και των υποθέσεων που διατυπώνουμε χωρίς να αναλογιζόμαστε τα θεμέλια αυτών των υποθέσεων.

  • Υποθέσεις σχετικά με τη μετάδοση που βασίζονται σε παρατηρήσεις ότι οι άνθρωποι αρρωσταίνουν όταν βρίσκονται κοντά σε άλλους που είναι άρρωστοι.

  • Υποθέσεις ότι τα «συμπτώματα» είναι συνώνυμα της «ασθένειας» και ότι, αν καταφέρουμε να εξαφανίσουμε τα συμπτώματα, θα είμαστε και πάλι υγιείς.

  • Υποθέσεις ότι το «ανοσοποιητικό μας σύστημα» είναι μια πολεμική επιχείρηση «αναζήτησης και καταστροφής» που μας προστατεύει από «εισβολείς παθογόνους μικροοργανισμούς».

Και αυτά είναι μόνο η αρχή.

Η υγεία πάνω απ’ όλα: Πρόληψη των μικροβίων – Πώς να πλένετε τα χέρια – Πινακίδα τοίχου

Έχουν γραφτεί ολόκληρα βιβλία για το πώς ο νους μας προγραμματίζεται και εξαρτάται ψυχολογικά ώστε να αποδέχεται την «κοινή πραγματικότητα». Δεν θα αρχίσω καν να επιχειρηματολογώ για αυτό εδώ. Ωστόσο, πιστεύω ότι πολλοί αναγνώστες είναι αρκετά εξελιγμένοι ώστε να γνωρίζουν ότι η ψυχολογική εξάρτηση συνεχίζεται, και ότι η ανατροπή μέρους αυτής της εξάρτησης σημαίνει αναγκαστικά την αμφισβήτηση και την επανεκτίμηση σχεδόν όλων όσων μας διδάσκονται στο σχολείο. Μπορούμε λοιπόν να ξεκινήσουμε από εκεί.

Πώς λειτουργεί το σώμα μας

Ένας από τους πιο κρίσιμους και προσωπικούς τομείς γνώσης στον οποίο δεν έχουμε λάβει την κατάλληλη εκπαίδευση είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί πραγματικά το σώμα μας. Αυτό περιλαμβάνει και το τι μας λένε τα συμπτώματα για την κατάσταση της υγείας μας. Αυτή η μάθηση ξεκινά στο σπίτι από γονείς που έχουν λάβει λανθασμένη εκπαίδευση και συνεχίζεται στο σχολείο.

Το ανθρώπινο σώμα είναι εξαιρετικά κατασκευασμένο για να αυτοθεραπεύεται. Έχουμε ακούσει για τη «σοφία του σώματος», και συνήθως αυτό σημαίνει κάτι γραφικό, όπως «το σώμα ξέρει πότε χρειάζεται ύπνο» ή «αν ακούσουμε το σώμα μας, θα μας πει τι είναι καλό να φάμε και τι όχι».

Και αυτά τα πράγματα είναι αλήθεια. Όμως, η σοφία του σώματος είναι πολύ βαθύτερη από αυτό. Τα σώματά μας αυτοκαθαρίζονται και το κάνουν αυτό συνεχώς. Κάθε λεπτό της κάθε ημέρας, εκατομμύρια κύτταρα φθείρονται ή πεθαίνουν με άλλο τρόπο — 330 δισεκατομμύρια, ή το 1% του συνολικού αριθμού τους, κάθε μέρα. Αυτό αποτελεί φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας ανανέωσης του σώματός μας.[1] Αυτή η αντικατάσταση κυττάρων δημιουργεί υπολείμματα στο σώμα μας — νεκρά κύτταρα που πρέπει να απομακρυνθούν.

Τα βακτήρια απομακρύνουν τα απόβλητα

Αυτός είναι ο πρωταρχικός ρόλος των βακτηρίων, των «σκουπιδιάρηδων» του σώματος. Ο σκοπός τους είναι να τρώνε και να αφομοιώνουν τον νεκρό και τον ετοιμοθάνατο ιστό, ώστε να μπορεί να αποβληθεί και να καθαριστεί ο χώρος για τη δημιουργία νέων κυττάρων. Τα βακτήρια δεν είναι παθογόνα. Δεν επιτίθενται στον υγιή ιστό. Δεν είναι εχθροί μας. Εκτελούν την απαραίτητη λειτουργία της απομάκρυνσης των νεκρών κυττάρων, ώστε τα νέα, υγιή κύτταρα να έχουν χώρο να αναπτυχθούν. Χωρίς αυτά δεν θα ήμασταν ζωντανοί.

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ δεν θυμάμαι να έμαθα ποτέ για τα βακτήρια με αυτόν τον τρόπο στο σχολείο ή οπουδήποτε αλλού.

Φωτογραφία του Jon Tyson μέσω Unsplash

Αυτή είναι μία από τις πτυχές του μηχανισμού αυτοΐασης του σώματος. Κατευθύνει τα βακτήρια όπου συσσωρεύονται νεκρά κύτταρα, ώστε οι «σκουπιδιάρηδες» να μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους. Αποδομούν τον νεκρό ιστό και τα απόβλητα αποβάλλονται από το σώμα μέσω του παχέος εντέρου. Αυτό συμβαίνει κάθε δευτερόλεπτο, μέρα και νύχτα, χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε συνειδητά.

Μια άλλη πτυχή είναι ότι το σώμα μας ενεργοποιείται για να αποβάλει ανεπιθύμητες ουσίες, όπως οι τοξίνες, αμέσως μόλις εισέλθουν. Αυτό δεν είναι το «ανοσοποιητικό σύστημα», το οποίο αποτελεί ένα φανταστικό κατασκεύασμα βασισμένο στη θεωρία των μικροβίων. Η θεωρία αυτή υποθέτει την ύπαρξη ενός πολύ περίπλοκου συστήματος (που δεν έχει παρατηρηθεί ποτέ σε ανθρώπινο σώμα, αλλά μόνο σε δοκιμαστικούς σωλήνες και υπολογιστικά μοντέλα), μέσω του οποίου αναζητούνται και καταστρέφονται υποτιθέμενα παθογόνα μικρόβια. (Διαβάστε τα προηγούμενα άρθρα μου σχετικά με το ανοσοποιητικό σύστημα εδώ, εδώ και εδώ.)

Αυτό δεν είναι ό,τι συμβαίνει στην πραγματικότητα.

Ο οργανισμός αποβάλλει τις ανεπιθύμητες ουσίες

Ο οργανισμός αντιλαμβάνεται πολύ γρήγορα όταν υπάρχει κάτι μέσα του που δεν ανήκει εκεί. Αν φάτε χαλασμένο κρέας ή σάπια φυτικά υλικά που περιέχουν τοξίνες ή ερεθιστικές ουσίες για το βλεννογόνο του στομάχου σας, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα κάνετε εμετό, θα πάθετε διάρροια ή και τα δύο. Αυτό ονομάζεται «τροφική δηλητηρίαση». Είναι ο οργανισμός σας που αποβάλλει βίαια τις επιβλαβείς ουσίες — βίαια επειδή ο οργανισμός θέλει αυτά τα πράγματα ΕΚΤΟΣ ΤΩΡΑ, πριν προκαλέσουν περισσότερη βλάβη.

Αν υποσιτίζεστε, τρώγοντας «ουσίες που μοιάζουν με τρόφιμα» αντί για πραγματική τροφή, ή αν δεν τρώτε επαρκείς ποσότητες από ό,τι χρειάζονται τα κύτταρά σας για να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους, αυτά θα αρχίσουν να πεθαίνουν. Τα κύτταρα που εξαρτώνται από αυτά τα κύτταρα που πεθαίνουν για να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους θα πεθάνουν επίσης. Τα βακτήρια συρρέουν σε μεγάλους αριθμούς για να καθαρίσουν τον υπερβολικό νεκρό ιστό.

Φωτογραφία: Ishaq Robin μέσω Unsplash

Το άγχος, η μοναξιά, ο φόβος ή η διαρκής κατάσταση «μάχης ή φυγής» μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική έκκριση αδρεναλίνης ή άλλων ουσιών στον οργανισμό. Αυτές οι ουσίες μπορούν να γίνουν τοξικές και να προκαλέσουν κυτταρικό θάνατο όταν παραμένουν στον οργανισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε ο οργανισμός θα προσπαθήσει να τις αποβάλει.

Η έκθεση σε τοξικές ουσίες, όπως μια ευρεία ποικιλία περιβαλλοντικών ρύπων και χημικών, γίνεται αμέσως αντιληπτή από τον οργανισμό, ο οποίος καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να τις αποβάλει. Συνήθως, πριν συμβεί αυτό, έχει ήδη προκληθεί κάποια βλάβη (και μερικές φορές αυτές οι ουσίες είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν από τον οργανισμό — είναι δηλητήρια). Σύντομα δημιουργείται υπερβολική ποσότητα νεκρού και ετοιμοθάνατου ιστού, την οποία πρέπει να απομακρύνουν τα βακτήρια.

Όταν συμβαίνει αυτό, ο οργανισμός εντείνει τη διαδικασία αυτοκαθαρισμού του για να απαλλαγεί από τον μεγαλύτερο όγκο αποβλήτων που προέρχεται από τον νεκρό ιστό. Τότε είναι που ενδέχεται να εμφανίσετε μια ποικιλία συμπτωμάτων — έμετο, διάρροια, βήχα, φτέρνισμα, φλεγμονή, δερματικά εξανθήματα, κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις, πονοκέφαλο, πυρετό και άλλα. Μας έχουν διδάξει ότι αυτά τα συμπτώματα σημαίνουν ότι ένας ιός έχει εισβάλει στον οργανισμό μας και έχει προκαλέσει αυτές τις καταστάσεις, καθώς προσπαθεί να μας σκοτώσει για να αναπαραχθεί. Τα συμπτώματα σημαίνουν ότι έχουμε κρυολόγημα ή γρίπη, ή κάτι πιο σοβαρό, ανάλογα με την ένταση των συμπτωμάτων.

Η έκταση, η διάρκεια και τα συγκεκριμένα συμπτώματα μπορεί επίσης να σχετίζονται με τη συγκεκριμένη έκθεση σε τοξικές ουσίες, καθώς οι χημικές ουσίες στις οποίες μπορεί να εκτεθούμε ποικίλλουν σημαντικά ως προς τον βαθμό τοξικότητάς τους, και το επίπεδο έκθεσής μας μπορεί επίσης να ποικίλλει. Υπάρχουν πάνω από 350.000 χημικές ουσίες που έχουν εγκριθεί για βιομηχανική και γεωργική χρήση από τότε που η Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ άρχισε να καταχωρεί χημικές ουσίες τη δεκαετία του 1970 — ναι, το διαβάσατε σωστά. Κάθε χρόνο εγκρίνονται επιπλέον 2.500, οι περισσότερες χωρίς να υποβάλλονται σε δοκιμές. Περίπου 85.000 από αυτές βρίσκονται σε χρήση ανά πάσα στιγμή.[2] Επομένως, οι πιθανότητες εμφάνισης διαφορετικών τύπων συμπτωμάτων λόγω πολλαπλών εκθέσεων είναι πιθανώς άπειρες.

Όλα αυτά έρχονται σε αντίθεση με ό,τι μας έχουν διδάξει: ότι κάθε σύνολο συμπτωμάτων υποδηλώνει μια διαφορετική «ασθένεια» που προκαλείται από ένα διαφορετικό μικρόβιο. Αυτή είναι η ουσία της θεωρίας των μικροβίων: κάθε βακτήριο και ιός είναι παθογόνος, και ο καθένας προκαλεί τη δική του μοναδική ασθένεια.

Το ειρωνικό είναι ότι τα διαφορετικά δηλητήρια έχουν πράγματι συγκεκριμένες επιδράσεις στον οργανισμό. Η λέξη «ιός» σήμαινε «δηλητήριο» τουλάχιστον από τον 14ο αιώνα, αλλά η έννοιά της άλλαξε σε «παθογόνο μικρόβιο» από τους πρώτους υποστηρικτές της θεωρίας των μικροβίων τον 19ο αιώνα. Η σύνδεση μεταξύ συγκεκριμένων δηλητηρίων και συγκεκριμένων επιδράσεων διατηρήθηκε, αλλά διαστρεβλώθηκε, έτσι ώστε αντί τα δηλητήρια να προκαλούν συγκεκριμένα συμπτώματα — κάτι που ήταν γνωστό εδώ και αιώνες — να λέγεται ότι οι ιοί και τα βακτήρια προκαλούν συγκεκριμένες ασθένειες. Ως απόδειξη για αυτό θεωρούνται τα ποικίλα συμπτώματα που βιώνουν οι άνθρωποι.

Όμως, αυτό δεν είναι που συμβαίνει όταν εμφανίζουμε συμπτώματα. Τα συμπτώματα δεν αποτελούν ενδείξεις συγκεκριμένων μικροβιακών «ασθενειών». Αντίθετα, είναι σημάδια ότι ο οργανισμός μας αποβάλλει τοξίνες και νεκρά κύτταρα. Αποτελούν απόδειξη της αυτοκαθαριστικής ικανότητας του σώματός μας, της βαθιάς σοφίας του, την οποία δεν μας έχουν διδάξει να κατανοούμε και να τιμούμε.

Φωτογραφία του Vitaly Gariev στο Unsplash

Όχι μόνο αυτό, αλλά πολλές «ασθένειες» είναι τόσο παρόμοιες που μπορούν «να διαγνωσθούν σωστά μόνο μέσω μιας εξέτασης όπως η PCR». Οι δερματικές παθήσεις, για παράδειγμα — όλες οι «εξανθήματα» — μοιάζουν σχεδόν όλες μεταξύ τους. Ακόμη και οι γιατροί συχνά δεν μπορούν να τις διακρίνουν με τη φυσική εξέταση. Μήπως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν είναι καθόλου ξεχωριστές ασθένειες, αλλά διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους ο οργανισμός αποτοξινώνεται, αποβάλλοντας νεκρά κύτταρα και ανεπιθύμητες ουσίες;

Τα συμπτώματά σας μπορεί να διαφέρουν

Αν και οι ουσίες έχουν συγκεκριμένες επιδράσεις στον οργανισμό, τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται πάντα με τον ίδιο τρόπο. Οι οργανισμοί μας λειτουργούν βασικά με τον ίδιο τρόπο, αλλά οι διαφορές προκύπτουν από το συγκεκριμένο «περιβάλλον» κάθε οργανισμού.

Για να δώσουμε ένα μόνο παράδειγμα, η κληρονομικότητα (ή προηγούμενες εκθέσεις σε τοξικές ουσίες που είχαν μακροχρόνιες επιπτώσεις) μπορεί να μας προσδώσει ορισμένες τάσεις ή προτιμήσεις για τη χρήση μιας συγκεκριμένης οδού αποβολής έναντι μιας άλλης. Μερικοί άνθρωποι έχουν πιο ευαίσθητο πεπτικό σύστημα· για άλλους, το αναπνευστικό σύστημα. Και ακόμη και μέσα σε αυτά τα συστήματα, τα συμπτώματα που εκδηλώνει ο οργανισμός μπορεί να διαφέρουν. Όταν οι γιοι μου ήταν πολύ μικροί, ο ένας σπάνια έκανε εμετό, αλλά παρουσίαζε διάρροια όταν κάτι ερεθίζε το πεπτικό του σύστημα· ο άλλος σχεδόν ποτέ δεν είχε διάρροια, αλλά έκανε εμετό πιο συχνά.

Υπάρχουν πάρα πολλές άλλες παραλλαγές που μπορούν να επηρεάσουν τη μέθοδο που επιλέγει να ενεργοποιήσει ο οργανισμός, όταν το βάρος των νεκρών κυττάρων που πρέπει να αποβληθούν υπερβαίνει το φυσιολογικό φορτίο. Τα συμπτώματα, επομένως, μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πάσχουν από διαφορετικές «ασθένειες». Σημαίνει απλώς ότι ο οργανισμός τους διαχειρίζεται τα πλεονάζοντα απόβλητα με τον τρόπο που προτιμά, για δικούς του λόγους. (Είναι τόσο σοφός.)

Μείνετε συντονισμένοι

Ως συνήθως, αυτό το κείμενο έχει γίνει πιο μακροσκελές από ό,τι σκόπευα, και υπάρχουν πολλά ακόμα να πούμε για το πώς έχουμε παραπληροφορηθεί σχετικά με το σώμα μας, καθώς και για την υγεία και την ασθένεια. Γι’ αυτό θα σταματήσω εδώ προς το παρόν και θα συνεχίσω το θέμα σε ένα μελλοντικό άρθρο.

Εν τω μεταξύ, αν αυτό το υλικό είναι καινούργιο για εσάς —και ακόμα κι αν δεν είναι— σας ενθαρρύνω να ρίξετε μια φρέσκια ματιά στο εκπληκτικό σας σώμα και στον τρόπο με τον οποίο εργάζεται συνεχώς για να σας διατηρεί υγιείς και ικανούς να σκέφτεστε, να κινείστε, να γελάτε και να αισθάνεστε. Και την επόμενη φορά που θα εμφανίσετε συμπτώματα που ίσως σας οδηγήσουν να τα ταυτίσετε με κρυολόγημα ή γρίπη, σκεφτείτε αυτά τα συμπτώματα ως μια διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματός σας από τα περιττά νεκρά κύτταρα και τις ανεπιθύμητες ουσίες, ώστε να μπορέσετε να αισθανθείτε ξανά καλά το συντομότερο δυνατό.


[1] Fischetti, M., & Christiansen, J. (2021, April 1). Our bodies replace billions of cells every day. Scientific American, 324(4), 76.

[2] Department of Toxic Substances Control (DTSC). (2025). Chemicals of Emerging Concern. State of California. https://dtsc.ca.gov/environmental-chemistry-lab/chemicals-of-emerging-concern/

Προτεινόμενα βιβλία και βίντεο

Ο Mike Stone συνεχίζει τη σειρά βίντεο με τίτλο «Antiviral».

Η Dawn Lester αναλύει τον πρόσφατο πανικό για τη «μηνιγγίτιδα» στη Βρετανία.

Και για να αλλάξετε λίγο ρυθμό, ειδικά αν σας ελκύει ο κόσμος των νεράιδων, ρίξτε μια ματιά στο γοητευτικό Substack της Kaeli Wishart, «Moggin Boggin’s Almanac: A Goblin’s Guide to the Turning Year».

Στα 70, αυτό συμβαίνει στο 97% των ανθρώπων

 


Το να φτάσεις τα εβδομήντα είναι ένα όμορφο ορόσημο στη ζωή, αλλά αναπόφευκτα συνοδεύεται από σωματικές αλλαγές. Ακόμα κι αν αισθάνεστε απόλυτα υγιείς, το σώμα σας αλλάζει τον τρόπο που λειτουργεί σε καθημερινή βάση. Είναι μια φυσική και καθολική διαδικασία που είναι μάταιο να καταπολεμηθεί.

 Ο στόχος είναι μάλλον να κατανοήσουμε αυτούς τους νέους εσωτερικούς μηχανισμούς, προκειμένου να τους ελέγξουμε καλύτερα. Ανακαλύψτε τι συμβαίνει στο 97% των ανθρώπων από την ηλικία των 70 ετών και μετά, είτε σας αρέσει είτε όχι. Εν συντομία 

 Αλλαγή ύπνου και θερμοκρασίας: οι νύχτες σας μικραίνουν και γίνεστε πιο ευαίσθητοι τόσο στο κρύο όσο και στη ζέστη, κάτι που απαιτεί προσαρμογή του προγράμματος και των ρούχων σας. 

 Η πέψη επιβραδύνεται: το στομάχι σας επεξεργάζεται την τροφή λιγότερο γρήγορα, επομένως είναι καλύτερο να προτιμάτε ελαφριά, συχνά και πλούσια σε φυτικές ίνες γεύματα. 

 Οι μύες και η ισορροπία πρέπει να διατηρούνται: για να αποφύγετε τις πτώσεις και την απώλεια δύναμης, καταναλώνετε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα και εξασκείτε καθημερινά ασκήσεις σταθερότητας. Διαφορετικές νύχτες και ένας μεταβαλλόμενος νυχτερινός ρυθμός Μία από τις πρώτες αλλαγές που παρατηρούμε καθώς μεγαλώνουμε επηρεάζει άμεσα τον ύπνο μας.

 Το βιολογικό μας ρολόι αλλάζει και η παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τον ύπνο, μειώνεται σημαντικά. Κατά συνέπεια, οι περίοδοι βαθύ ύπνου μειώνονται. Είναι πολύ συνηθισμένο να ξυπνάτε αρκετές φορές πριν από την αυγή ή να ανοίγετε τα μάτια σας πολύ νωρίς το πρωί χωρίς να μπορείτε να ξανακοιμηθείτε.

 Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ή να υποθέτετε ότι πάσχετε από σοβαρή αϋπνία. Απλώς αλλάζει ο κύκλος σας . Για να υποστηριχθεί αυτή η μετάβαση, η τρέχουσα επιστήμη συνιστά την έκθεση στο φως της ημέρας μόλις ξυπνήσουμε, ώστε να μπλοκαριστεί η μελατονίνη και να αφυπνιστεί ο εγκέφαλος. Το βράδυ, είναι καλύτερο να αποφεύγετε το μπλε φως από τηλεοράσεις ή tablet, καθώς ξεγελάει το σώμα σας κάνοντάς το να νομίζει ότι είναι ακόμα μέρα.

 Ο εσωτερικός θερμοστάτης γίνεται πολύ πιο ευαίσθητος Έχετε παρατηρήσει ότι νιώθετε ρίγη πιο εύκολα από πριν ή ότι οι καύσωνες σας εξαντλούν περισσότερο; Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.




 Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας λεπταίνει και η κυκλοφορία του αίματος γίνεται λιγότερο αποτελεσματική, ιδιαίτερα στα άκρα, όπως τα χέρια και τα πόδια μας. Το σώμα δυσκολεύεται να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του ως απόκριση στις εξωτερικές μεταβολές. Αυτό δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα. Είναι μια φυσιολογική πραγματικότητα.

 Η απλούστερη λύση είναι να υιοθετήσετε την τεχνική του κρεμμυδιού: βάλτε σε στρώσεις λεπτά ρούχα που μπορείτε να βγάλετε ή να ξαναβάλετε όποτε θέλετε. Επιπλέον, ο μηχανισμός της δίψας εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, είναι απαραίτητο να πίνετε νερό όλη την ημέρα, ακόμα κι αν δεν διψάτε, για να βοηθήσετε το σώμα σας να διατηρήσει την ιδανική θερμοκρασία του. Σας αρέσει αυτή η συμβουλή; Λάβετε τις καλύτερες κάθε πρωί. 




Είναι δωρεάν. Χωρίς ανεπιθύμητα μηνύματα, το υπόσχομαι, ορκίζομαι, φτύνω! Ελάτε μαζί μας Ήδη 3 εκατομμύρια αναγνώστες! Ένα πεπτικό σύστημα που χρειάζεται τον χρόνο του Καθώς μεγαλώνουμε, το στομάχι και τα έντερα επιβραδύνονται. Η παραγωγή γαστρικού οξέος μειώνεται, με αποτέλεσμα η πέψη της τροφής να διαρκεί περισσότερο. Επιπλέον, η μικροχλωρίδα του εντέρου αλλάζει, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα ή ακανόνιστες κενώσεις. Πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε χορτάτοι πολύ πιο γρήγορα μετά τα γεύματα. 

Αντί να πιέζετε το στομάχι σας με μεγάλα γεύματα, η σύγχρονη διατροφή συμβουλεύει να χωρίζετε την πρόσληψη τροφής σε μικρότερες μερίδες. Τρώτε μικρότερες ποσότητες, αλλά λίγο πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφιερώστε χρόνο για να μασάτε καλά κάθε μπουκιά, επειδή η πέψη ξεκινά στο στόμα. Επίσης, προτιμήστε τροφές πλούσιες σε ήπιες φυτικές ίνες , όπως μαγειρεμένα λαχανικά ή κομπόστες, που διευκολύνουν τη λειτουργία των εντέρων χωρίς να τα ερεθίζουν. Φυσική ισορροπία, μια νέα καθημερινή πρόκληση Είναι ένας φόβος που μοιράζονται πολλοί: ο φόβος της πτώσης . 



Η ισορροπία είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που εξαρτάται από την όραση, το εσωτερικό αυτί και τους αισθητήρες που βρίσκονται στις αρθρώσεις μας. Με την ηλικία, αυτά τα τρία στοιχεία γίνονται λιγότερο ακριβή . Τα αντανακλαστικά είναι πιο αργά και ο εγκέφαλος χρειάζεται ένα κλάσμα του δευτερολέπτου περισσότερο χρόνο για να διορθώσει ένα λάθος βήμα. Ωστόσο, τίποτα δεν είναι σταθερό. 

Η σταθερότητα του σώματος διατηρείται όπως κάθε άλλη ικανότητα . Ενσωματώστε μικρές ασκήσεις στη ρουτίνα σας: βουρτσίστε τα δόντια σας ενώ στέκεστε στο ένα πόδι, περπατήστε με το ένα πόδι ακριβώς μπροστά από το άλλο κατά μήκος μιας νοητής γραμμής ή εξασκηθείτε σε απαλές ασκήσεις όπως το Τάι Τσι. Αυτές οι απλές κινήσεις επαναπρογραμματίζουν τον εγκέφαλο και αποκαθιστούν την αυτοπεποίθηση στις δικές σας κινήσεις. Απώλεια μυϊκής μάζας και η κρίσιμη ανάγκη για πρωτεΐνη Ακόμα κι αν το βάρος σας παραμένει σταθερό στη ζυγαριά, η σύνθεση του σώματός σας αλλάζει.


 Η μυϊκή μάζα μειώνεται φυσικά ενώ η λιπώδης μάζα αυξάνεται, ένα φαινόμενο που ονομάζεται σαρκοπενία. Για να αντιμετωπιστεί αυτή η απώλεια δύναμης, οι τρέχουσες επιστημονικές συστάσεις είναι σαφείς: οι ηλικιωμένοι πρέπει να καταναλώνουν περισσότερη πρωτεΐνη από τους νεότερους ενήλικες για να τονωθεί η ανάπτυξη μυών.

 Είναι απαραίτητο να συμπεριλαμβάνετε μια πηγή πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα, όχι μόνο στο μεσημεριανό γεύμα. Ποικίλετε τις επιλογές σας εναλλάσσοντας αυγά , λευκά κρέατα, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και φυτικές πρωτεΐνες όπως φακές και ρεβίθια. Φυσικά, αυτή η δίαιτα πρέπει να συνδυάζεται με τακτική σωματική δραστηριότητα , συμπεριλαμβανομένων ελαφρών ασκήσεων αντίστασης, για να διατηρήσετε την πλήρη αυτονομία σας.


 https://www.comment-economiser.fr/

ΑΝΑΤΡΟΠΗ ΣΤΗΝ ΔΙΚΗ ΤΩΝ ΤΕΜΠΩΝ ΞΥΛΟΛΙΟ ΚΑΙ ΤΟΛΟΥΟΛΙΟ ΠΡΟΚΑΛΕΣΑΝ ΤΗΝ ΕΚΡΗΞΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΥΡΟΣΦΑΙΡΑ ΠΟΥ ΕΚΑΨΕ ΖΩΝΤΑΝΟΥΣ 28 ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ



Γράφει ο Ιωάννης Λαμπρόπουλος

Είναι μαθηματικά βέβαιο, πως η αλήθεια,
που λυσσαλέα προσπαθούν επι 3.5 χρόνια να "μπαζώσουν",
κάποια χρονική στιγμή θα αποκαλυπτόταν, διότι οι ψυχές όλων των δολοφονημένων ανθρώπων,
ζητούν δικαίωση.
Από την πρώτη στιγμή, τα εγκαύματα των θυμάτων αλλά και των Πυροσβεστών,
όπως και η οσμή που κυριαρχούσε στα καμένα συντρίμμια,
μαρτυρούσαν ότι υπήρχαν χημικά, που μόνο η εμπορική αμαξοστοιχία θα μπορούσε να μεταφέρει.
Η μεταφορά τους όμως ήταν παράνομη, διότι δεν υπήρχε καταγεγραμμένη καμία μεταφορά χημικών, στα νόμιμα παραστατικά μεταφοράς, που είχε εκδώσει η "Hellenic Trains".
Έπρεπε λοπόν ο Κρατικός μηχανισμός, να προστατέψει και την παράνομη "Hellenic Trains", και τον παραλήπτη του παράνομου φορτίου.
Έτσι έπιασε "δουλειά", όλος ο διεφθαρμένος κρατικός μηχανισμός, (Υπουργείο - Περιφέρεια - Δικαιοσύνη - Ιατροδικαστές),
για να "μπαζώσουν" αυτό που έκανε "νιάου νιάου στα κεραμίδια",
υπονομεύοντας και καταλύοντας επί της ουσίας, κάθε έννοια Δικαιοσύνης και Δημοκρατίας σ' αυτήν την χώρα. Κινήθηκαν αστραπιαία, παραβιάζοντας νόμους, πρωτόκολλα και καθήκοντα.
1.) Αφαίρεσαν εμέσως όλο το ποτισμένο με τα χημικά χώμα και έριξαν καινούργιο μαζί με άσφαλτο, για να εξαφανίσουν την έντονη οσμή των καμένων χημικών.
2.) Μετέφεραν τα συντρίμμια των αμαξοστοιχιών σε μακρινό σημείο, χωρίς να λένε σε κανέναν που βρίσκονται.
3.) Διόρισαν δικούς τους "πραγματογνώμονες", για να βεβαιώσουν με "συνοπτικές διαδικασίες" πως όλα είναι "φυσιολογικά", μετά από σύγκρουση Τρένων.
4.) Ενώ έγιναν από την ιατροδικαστική υπηρεσία Λάρισσας, εξετάσεις σε σορούς με εγκαύματα, δεν ανέφεραν πουθενά ότι πρόκειται για χημικά εγκαύματα.
5.) Έσκισαν και πέταξαν τις καταθέσεις όσων πυροσβεστών έλεγαν για χημικά εγκαύματα και οσμή χημικών, παρότι είχαν καεί και στολές πυροσβεστών, ενώ την βασική αναφορά της πυροσβεστικής που δεν έλεγε τίποτα για ύπαρξη και οσμή χημικών, δεν την υπέγραψε ο διοικητής, ούτε κανένας ανώτερος αξιωματικός.
6.) Οι Εισαγγελείς και οι ανακριτές, δεν εξέδωσαν επί 3 χρόνια καμία διαταγή ανακριτικής πράξης προς διερεύνηση της αλήθειας, για το αν υπήρχαν ή όχι χημικές ουσίες που σχετίζονταν με την πυρόσφαιρα, σαν να μην τους ενδιέφερε.
7.) Οι ίδιοι Εισαγγελείς και Ανακριτές, ΕΜΠΟΔΙΣΑΝ όποιαδήποτε ενέργεια ζητούσαν οι γονείς και οι συγγενείς των Θυμάτων, για εκταφή ή εργαστηριακή ανάλυση, που θα μπορούσαν να επιβεβαιώσουν, την ύπαρξη ή όχι χημικών ουσιών.
Και μετά από όλα αυτά, έστησαν και μια ΕΙΚΟΝΙΚΗ ΔΙΚΗ, συνεχίζοντας τον χλευασμό των οικογενειών των θυμάτων, όπου κερδισμένοι θα είναι μόνο οι δικηγόροι.
Και εκεί που οι δολοφόνοι νόμιζαν ότι το συγκάλυψαν και "όλα καλά",
έρχεται η κατάθεση των γονιών του Κύπριου φοιτητή Κυπριανού Παπαϊωάννου, να τα ανατρέψει όλα,
παρουσιάζοντας ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ περί της ύπαρξης ΞΥΛΟΛΙΟΥ και ΤΟΛΟΥΟΛΙΟΥ.
Ο πατέρας του Κυπριανού, ΙΕΡΕΑΣ Χριστόδουλος Παπαϊωάννου, κατέθεσε στο Δικαστήριο μεταξύ άλλων τα εξής:
"Μας παρέδωσαν το φέρετρο με την εντολή ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΑΝΟΙΞΟΥΜΕ, αλλά εγώ το άνοιξα για να δω το σώμα του παιδιού μου. Ήταν άκέραιο με παράξενα εγκαύματα και μύριζε χημικά όπως μυρίζουν τα καθαριστήρια. Το πλύναμε πολλές φορές με κρασί για να ξεμυρίσει. Είχαν κάνει επάνω του ιατροδικαστικές εξετάσεις, χωρίς να πουν τίποτα. Μέσα στο σακκάκι του ήταν το πορτοφόλι του που το έστειλα σε ένα εργαστήριο για ανάλυση και εντόπισαν χημικές ουσίες όπως ΞΥΛΟΛΙΟ και ΤΟΛΟΥΟΛΙΟ. Παρακαλώ το Δικαστήριο να διερρευνήσει τις αιτίες της έκρηξης και της φωτιάς, διότι το παιδί μου δεν σκοτώθηκε από την σύγκρουση".
Τα αποβράσματα και τα κατακάθια του "Δικαστηρίου", αντέδρασαν σαν να μην άκουσαν τίποτα για το ΞΥΛΟΛΙΟ και ΤΟΛΟΥΟΛΙΟ, ή σαν να ειπώθηκε κάτι άσχετο ή πολύ γνωστό με την υπόθεση
και όχι σαν να άκουσαν ΕΠΙΣΗΜΑ και για πρώτη φορά,
για ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ που αποδεικνύει την ύπαρξη ΞΥΛΟΛΙΟΥ και ΤΟΛΟΥΟΛΙΟΥ.
Η κατάθεσή του δημοσιεύθηκε από πολλές εφημερίδες, αλλά ΚΑΝΕΙΣ δεν εστίασε στο ΞΥΛΟΛΙΟ και ΤΟΛΟΥΟΛΙΟ, που ανιχνεύθηκε από εργαστήριο και ανατρέπει τα πάντα,
ΑΠΟΔΕΙΚΝΥΟΝΤΑΣ, πως στα Τέμπη έχουμε το μεγαλύτερο ΕΓΚΛΗΜΑ που έγινε ποτέ στην Ελλάδα,
από το επίσημο κράτος, ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.
Γιατί μέσα σ' εκείνο το τρένο,
θα μπορούσε να είναι οποιοσδήποτε από εμάς ή το παιδί μας.
ΤΕΛΙΚΑ ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ;
Εσείς οι ερευνητές Δημοσιογράφοι της μαχητικής δημοσιογραφίας,
όλοι εσεις οι περιφερόμενοι πολιτικάντηδες της αντιπολίτευσης,
που λέτε ότι θέλετε να τιμωρηθούν οι ένοχοι του εγκλήμστος των Τεμπών,
η "μαχητική" κυρία ΚΩΝΣΤΑΝΤΟΠΟΥΛΟΥ με τον μαχητικό μπαμπά σας,
με τους δικηγόρους των οικογενειών των θυμάτων,
ΠΟΥ ΛΕΤΕ ότι υποστηρίζετε την κατηγορία και προσπαθείτε να αποδείξετε το έγκλημα,
Τώρα που αποδείχθηκε το έγκλημα, τί κάνετε;
Κάνετε κι' εσείς ότι "δεν το ακούσατε" όπως τα αποβράσματα του Δικαστηρίου;
ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΕΛΙΚΑ ΜΕ ΕΣΑΣ;
ΕΙΣΑΣΤΕ ΟΛΟΙ για ΑΣΥΛΟ ΑΝΙΑΤΩΝ,
που δεν καταλαβαίνετε ότι ΤΩΡΑ αποκαλύφθηκε ΤΟ ΕΓΚΛΗΜΑ ΤΩΝ ΤΕΜΠΩΝ,
αφού εντοπίστηκε εργαστηριακά ΞΥΛΟΛΙΟ και ΤΟΛΟΥΟΛΙΟ,
που ευθύνεται για την έκρηξη, την πυρόσφαιρα και τον θάνατο 28 ανθρώπων που επέζησαν της σύγκρουσης,
ή όλοι είσατε ΥΠΟΚΡΙΤΕΣ και προστατεύετε τους ΔΟΛΟΦΟΝΟΥΣ ΤΩΝ ΤΕΜΠΩΝ;
Μήπως τελικά είχε δίκιο ο Φλωρίδης,
και ΕΙΣΑΣΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙ ΓΙΑ ΤΑ "ΜΠΑΖΑ",
γι' αυτό και μπορεί να επιβιώνει ο Φλωρίδης και ο κάθε σάπιος "Φλωρίδης" της Κυβέρνησης
και γι' αυτό δεν ανησυχούν οι ΔΟΛΟΦΟΝΟΙ των Τεμπών;
Καταλαβαίνει κανένας από εσάς,
ότι έχουμε ΤΗΝ ΠΙΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΥΠΟΝΟΜΕΥΣΗ και ΚΑΤΑΛΥΣΗ,
κάθε έννοιας Δικαίου και Δημοκρατίας έγινε ποτέ στην χώρα,
που κάνει την Χούντα της 7ετίας να φαίνεται "παιδική χαρά";
Τι θα γίνει τώρα;
Θα συνεχίσετε να κάνετε όλοι,
ότι δεν βλέπετε και δεν ακούτε τίποτα,
για να οδηγήσετε τα πράγματα
προς το "ΛΑΪΚΟ ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ"
που λέει η Προφητεία;
ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ,
ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΑΠΟΚΑΛΥΦΘΗΚΕ ΠΩΣ ΥΠΗΡΧΕ ΞΥΛΟΛΙΟ ΚΑΙ ΤΟΛΟΥΟΛΙΟ;
Ιωάννης Λαμπρόπουλος
ερευνητής - αρθρογράφος

Ο κουρκουμάς προσελκύει το ενδιαφέρον για την υγεία καθώς οι αναφορές αναφέρουν οφέλη


Ο κουρκουμάς έχει αποκτήσει ευρεία αναγνώριση στην κοινότητα υγείας και ευεξίας τα τελευταία χρόνια, σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύτηκε από την The Epoch Times [1]. Το χρυσαφί μπαχαρικό, που προέρχεται από τη ρίζα του φυτού Curcuma longa , χρησιμοποιείται στην Αγιουρβεδική και την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική εδώ και αιώνες και η σύγχρονη έρευνα συνεχίζει να εξετάζει τις πιθανές εφαρμογές του.

Η κουρκουμίνη, η κύρια δραστική ένωση στον κουρκουμά, έχει αναφερθεί για αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες, αλλά οι αναφορές αναφέρουν ότι έχει χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα όταν καταναλώνεται μόνη της [2]. «Η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Ωστόσο, έχει χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα λόγω της κακής απορρόφησης στο ανθρώπινο σώμα», αναφέρει η έκθεση.

Η υπερβολική πρόσληψη κουρκουμίνης μπορεί να είναι επιβλαβής, σύμφωνα με την ίδια έκθεση [1]. Ο Zhang Weijun, ιατρός της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής στην Ταϊβάν και διάδοχος πέμπτης γενιάς της οικογένειας Huai Sheng Tang, συζήτησε την απορρόφηση, τα οφέλη και τις προφυλάξεις του κουρκουμά στο πρόγραμμα «Υγεία 1+1».

Αναφέρεται ότι οι συνδυασμοί τροφίμων βελτιώνουν την απορρόφηση της κουρκουμίνης

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός κουρκουμά και μαύρου πιπεριού ενισχύει σημαντικά τη βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης, με μια αναφορά να αναφέρει αύξηση 200% [3]. Μια άλλη πηγή ανέφερε ότι η πιπερίνη ενισχύει δραματικά την απορρόφηση της κουρκουμίνης έως και 2.000% [4].

Άτομα με αιμορροΐδες, αιμορραγικές τάσεις ή δυσκοιλιότητα θα πρέπει να αποφεύγουν το μείγμα κουρκουμά-μαύρου πιπεριού, επειδή μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα, σύμφωνα με τον Zhang. Η μελέτη υποδηλώνει επίσης ότι η μακροχρόνια ή υψηλή δόση μαύρης πιπεριάς με κουρκουμά μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ήπατος σε ορισμένα άτομα.

Μια έκθεση σημείωσε ότι η κερσετίνη διαθέτει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες λόγω των ιδιοτήτων της κατά των ελεύθερων ριζών [5].

Για γνωστική υποστήριξη, η έκθεση περιέγραφε μια συνταγή που αναμείγνυε 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά σε 450 χιλιοστόλιτρα βιολογικού γάλακτος σόγιας, με προαιρετική λεκιθίνη σόγιας, η οποία συνιστάται για άτομα που αντιμετωπίζουν έκπτωση μνήμης ή μειωμένη λεκτική ευχέρεια.

Άμεσες επιπτώσεις στην υγεία που αναφέρονται σε μελέτες και σχόλια για την παραδοσιακή ιατρική (ΠΚΙ)

Μια κλινική δοκιμή του 2019 διαπίστωσε ότι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος που λάμβαναν 500 mg κάψουλες κουρκουμίνης τρεις φορές την ημέρα παρουσίασαν σημαντική μείωση του πόνου συγκρίσιμη με τη δικλοφενάκη, ένα ΜΣΑΦ, αλλά με λιγότερες παρενέργειες, ανέφερε η έκθεση. Οι ασθενείς που λάμβαναν κουρκουμίνη δεν χρειάστηκαν πρόσθετη φαρμακευτική αγωγή που να προστατεύει το στομάχι.

Σε αντίθεση με τα συμβατικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν γαστρικό ερεθισμό, ο κουρκουμάς βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, ενώ παράλληλα προστατεύει το βλεννογόνο του στομάχου, σημείωσε ο Ζανγκ.

Μια μελέτη του 2022 διαπίστωσε ότι η κουρκουμίνη παρουσιάζει αντιμυκητιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή λοιμώξεων από Candida και ο Zhang σημείωσε ότι η κατανάλωση σκόνης κουρκουμά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λοίμωξης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σε περιπτώσεις υπερανάπτυξης Candida. Για τις λοιμώξεις από Candida που προκαλούνται από την υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης, η καλύτερη προσέγγιση είναι ο περιορισμός της κατανάλωσης ζάχαρης, δήλωσε ο Zhang.

Επιπλέον μακροπρόθεσμα οφέλη που αναφέρθηκαν για την κουρκουμίνη

Μια συστηματική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η κουρκουμίνη μπορεί να ενισχύσει την αντιοξειδωτική της ικανότητα, να αποτρέψει τη βλάβη του ήπατος και να μειώσει τον κίνδυνο λιπώδους νόσου του ήπατος, ανέφερε η έκθεση. Μελέτες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη βοηθά στην πρόληψη της χολοστασίας και της φλεγμονής του χοληδόχου πόρου, γεγονός που μπορεί να υποστηρίξει τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης σε άτομα που ακολουθούν δίαιτες χαμηλών λιπαρών.

Μία από τις βασικές αιτίες του διαβήτη δεν είναι η ανεπάρκεια ινσουλίνης, αλλά η μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη στα κύτταρα, γνωστή και ως αντίσταση στην ινσουλίνη. Η έρευνα για την κουρκουμίνη έχει επίσης εξετάσει τις επιδράσεις της στα επίπεδα λιπιδίων. Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε το 2026 εξέτασε την επίδραση της συμπλήρωσης κουρκουμά στα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων [6].

Μια ξεχωριστή συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση εξέτασε την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των εκχυλισμάτων κουρκουμά για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος [7]. Η κουρκουμίνη περιγράφεται ως ένα από τα πιο καλά μελετημένα βιοδραστικά συστατικά του κουρκουμά, έχοντας πάνω από 150 πιθανές θεραπευτικές δράσεις, συμπεριλαμβανομένων αντιφλεγμονωδών, αντιμικροβιακών και αντικαρκινικών δράσεων [8].

Προφυλάξεις κατά την κατανάλωση και αναφερόμενες περιπτώσεις ηπατικής βλάβης

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι επτά από τους 10 ασθενείς έφεραν ένα συγκεκριμένο γονίδιο που τους έκανε πιο ευαίσθητους στις πολυφαινόλες του κουρκουμά και τρεις ασθενείς είχαν συνδυάσει κουρκουμά με μαύρο πιπέρι για να ενισχύσουν την απορρόφηση, κάτι που μπορεί να επιβαρύνει περαιτέρω το ήπαρ, ανέφερε η έκθεση.

Για παράδειγμα, για έναν ενήλικα 60 κιλών (132 λιβρών), η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη δεν υπερβαίνει τα 180 χιλιοστόγραμμα. Η κουρκουμίνη έχει οφέλη για το ήπαρ όταν καταναλώνεται εντός ασφαλών ορίων, αλλά η υπερβολική ή μακροχρόνια πρόσληψη πέραν της συνιστώμενης δοσολογίας μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, δήλωσε ο Ζανγκ.

Το συκώτι είναι η κύρια πηγή γιν ενέργειας του σώματος, σημείωσε ο Ζανγκ. Η υπερκατανάλωση θερμαντικών τροφών μπορεί να αυξήσει τη θερμότητα του ήπατος, προκαλώντας ενδεχομένως ηπατική βλάβη. Ενώ το μαύρο πιπέρι ενισχύει την απορρόφηση της κουρκουμίνης, τόσο ο κουρκουμάς όσο και το μαύρο πιπέρι έχουν εξαιρετικά θερμαντική φύση και η μακροχρόνια ή η υψηλή δόση πρόσληψης μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εξάντληση του γιν.

Ομάδες στις οποίες συνιστάται να συμβουλεύονται γιατρό πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων κουρκουμίνης ή μεγάλων ποσοτήτων κουρκουμά περιλαμβάνουν άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά ή αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα, ασθενείς με διαβήτη, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, άτομα με πέτρες στη χολή ή χοληφόρες διαταραχές, άτομα με πέτρες στα νεφρά ή μειωμένη νεφρική λειτουργία, άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου, άτομα που λαμβάνουν ανοσοκατασταλτικά και άτομα που αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση ή λαμβάνουν πολλαπλά φάρμακα.

Αναφορές

  1. Κουρκουμάς: Οφέλη για την υγεία, αποτελεσματικές θεραπείες και προφυλάξεις κατά την κατανάλωση. https://www.theepochtimes.com/health/turmeric-health-benefits-effective-remedies-and-consumption-precautions-5813196
  2. Οι υπερτροφές που αποτελούν πηγή υπερτροφών_ Τα οφέλη για την υγεία από τον συνδυασμό μαύρου πιπεριού και κουρκουμά περιλαμβάνονται σε συνταγές - NaturalNews.com, 21 Ιανουαρίου 2022.
  3. Καλύτερα μαζί_ Η κατανάλωση κουρκουμά και μαύρου πιπεριού μαζί ενισχύει τη βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης - NaturalNews.com, 29 Μαρτίου 2019.
  4. Το χρυσό κλειδί Πώς μια πρέζα μαύρο πιπέρι ξεκλειδώνει την αρχαία θεραπευτική δύναμη του κουρκουμά - NaturalNews.com, 13 Απριλίου 2026.
  5. Phytochemistry Volume 2 - Pharmacognosy Nanomedicine Egbuna Chukwuebuka από Unknown
  6. Μετα-ανάλυση βρίσκει ότι η λήψη συμπληρωμάτων κουρκουμά συνδέεται με βελτιωμένα επίπεδα λιπιδίων - NaturalNews.com, 15 Απριλίου 2026.
  7. Το Άλμα Μακροζωίας: Ένας οδηγός για την επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης και την προσθήκη υγιών χρόνων στη ζωή σας από την ξηρά, Siim
  8. Κορυφαίο βότανο μπορεί να προκαλέσει χάος σε σχεδόν όλους τους όγκους - Mercola.com, 25 Ιουλίου 2023.

Επεξηγηματικό infographic


https://www.naturalnews.com/