Φανταστείτε: καπνίζετε κάθε μέρα για σχεδόν 100 χρόνια, πίνετε τακτικά πορτό, τρώτε ένα κιλό σοκολάτα την εβδομάδα. Κι όμως, ζεις μέχρι τα 122 σου χρόνια. Αδύνατον, σωστά; Αυτό ακριβώς έκανε η Ζαν Καλμάν, η γυναίκα που κατέχει το απόλυτο ρεκόρ μακροζωίας .
Η περίπτωσή του αψηφά όλους τους υγειονομικούς κανόνες που μας έχουν πει ανέκαθεν. Έτσι, φυσικά, οι επιστήμονες έθεσαν στον εαυτό τους το ερώτημα: πώς το κατάφερε; Ένας γιατρός που την είχε θεραπεύσει για χρόνια ανακάλυψε τελικά το πραγματικό της μυστικό. Και δεν είχε καμία σχέση με τις διατροφικές της συνήθειες ή τον τρόπο ζωής της.
Ποια ήταν στην πραγματικότητα η Ζαν Καλμάν; Η Ζαν Καλμάν γεννήθηκε το 1875 στην Αρλ, στη νότια Γαλλία, και πέθανε το 1997 σε ηλικία 122 ετών και 164 ημερών . Το ρεκόρ μακροζωίας της έχει αναγνωριστεί επίσημα από τα Ρεκόρ Γκίνες και παραμένει αξεπέραστο μέχρι σήμερα. Είναι το μόνο άτομο στον κόσμο του οποίου η ηλικία, που ξεπερνά τα 119, έχει επαληθευτεί από δημογράφους και ιστορικούς. Εξέτασαν σχολαστικά πιστοποιητικά γέννησης, αρχεία απογραφής, έγγραφα γάμου και φωτογραφίες για να εγγυηθούν την αυθεντικότητά της. Δεν υπάρχει αμφιβολία: η Ζαν Καλμάν έζησε πραγματικά μέχρι τα 122 .
Η ζωή της εκτείνεται σε περισσότερο από έναν αιώνα ιστορίας: την εφεύρεση της ηλεκτρικής λάμπας, το τηλέφωνο, την κατασκευή του Πύργου του Άιφελ, δύο παγκόσμιους πολέμους, το αυτοκίνητο, το Διαδίκτυο, τη δολοφονία του Φραγκίσκου Φερδινάνδου... Τα είδε όλα. Οι συνήθειές του αψηφούν κάθε λογική Αυτό που κάνει την υπόθεσή της ακόμη πιο συναρπαστική είναι ότι η Ζαν Καλμάν δεν ζούσε μια αγιασμένη ή ασκητική ζωή . Μάλλον το αντίθετο.
Έτρωγε ένα κιλό σοκολάτα την εβδομάδα και έτρωγε επιδόρπιο με κάθε γεύμα. Κάπνιζε τσιγάρα από την ηλικία των 21 έως τα 117 (το σταμάτησε μόνο επειδή η όρασή της δεν μπορούσε να τα ανάψει η ίδια). Έπινε πορτό με μέτρο , αλλά τακτικά. Ωστόσο, ποτέ δεν έκοψε ταχύτητα. Πήγε για τα καλά στα 90 της . Στα 100ά γενέθλιά της, περπάτησε σε κάθε σπίτι στην Αρλ για να ευχαριστήσει όλους όσους της ευχήθηκαν χρόνια πολλά. Στα 120 της, είπε στους δημοσιογράφους: «Η όρασή μου είναι κακή, η ακοή μου κακή, δεν μπορώ να μυρίσω τίποτα, αλλά όλα είναι καλά». Περιμένετε, τι;! Τι ανακάλυψε ένας γιατρός (και αυτό είναι που τα αλλάζει όλα) Το ενδιαφέρον για την Ζαν Καλμάν συνεχίστηκε πολύ μετά τον θάνατό της. Πώς μπόρεσε κάποιος να ζήσει τόσο πολύ με τέτοιες συνήθειες;
Ο ιατρικός ερευνητής Ζαν-Μαρί Ρομπέν , ο οποίος συνεργάστηκε με τον γιατρό της Καλμάν σε μια βιογραφία, βρήκε την απάντηση. Και μπορεί να συνοψιστεί σε λίγες λέξεις. Σύμφωνα με αυτόν, η Ζαν Καλμάν ήταν «ανοσία στο στρες» από οργανική και βιολογική άποψη. Στην πράξη, τίποτα δεν την ενοχλούσε πραγματικά.
Είχε μια ασταμάτητη φιλοσοφία ζωής που επαναλάμβανε συχνά: «Αν δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι' αυτό, μην ανησυχείς γι' αυτό». Αυτό είναι όλο. Αυτό είναι όλο. Καμία θαυματουργή δίαιτα, καμία έντονη άσκηση, κανένας υπερβατικός διαλογισμός. Απλώς μια γαλήνη μπροστά στη ζωή που την προστάτευσε καλύτερα από οποιαδήποτε θεραπεία. Οι 3 νοητικές συνήθειες που εφάρμοζε καθημερινά Τι ακριβώς σημαίνει, λοιπόν, να είσαι «άτρωτος στο στρες» ; Ακολουθούν οι τρεις στάσεις που εφάρμοζε φυσικά η Ζαν Καλμάν κάθε μέρα:
1. Ποτέ δεν ανησυχούσε για ό,τι δεν μπορούσε να ελέγξει Η Ζαν είχε κατανοήσει κάτι ουσιώδες: η ανησυχία δεν αλλάζει τίποτα . Αν προέκυπτε κάποιο πρόβλημα και δεν μπορούσε να κάνει τίποτα γι' αυτό, προχωρούσε παρακάτω. Τόσο απλά. Καμία σκέψη, καμία άγρυπνη νύχτα που σκεφτόταν διάφορα πράγματα, κανένα άγχος προσμονής. Αυτή η ικανότητα να αφήνει τα πράγματα να φεύγουν την προστάτευσε από τις βλαβερές συνέπειες του χρόνιου στρες στο σώμα της. Επιπλέον, αν θέλετε να εφαρμόσετε αυτή τη στάση στην καθημερινότητά σας, ανακαλύψτε αυτές τις 11 απλές θεραπείες για να εξαλείψετε το άγχος σε λίγα μόνο λεπτά .
2. Διατήρησε την αίσθηση του χιούμορ της σε όλες τις περιστάσεις. Ακόμα και στα τελευταία της χρόνια, η Ζαν Καλμάν ήταν γνωστή για την αίσθηση του χιούμορ της . Αστειευόταν ότι είχε «μόνο μία ρυτίδα και καθόταν πάνω της » . Το γέλιο και το χιούμορ έχουν ισχυρές επιδράσεις στην υγεία: μειώνουν τις ορμόνες του στρες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνουν τη διάθεση. Η Ζαν δεν έπαιρνε ποτέ τον εαυτό της πολύ στα σοβαρά. Απολάμβανε κάθε στιγμή με μια ανάλαφρη πινελιά .
3. Παρέμεινε σωματικά και ψυχικά δραστήρια. Η Ζαν δεν έμενε ποτέ ακίνητη. Συνεχώς κινούνταν, περπατούσε, έκανε ποδήλατο, επισκεπτόταν κόσμο. Το μυαλό της παρέμενε απασχολημένο , περίεργο, αφοσιωμένο. Αυτός ο συνδυασμός σωματικής δραστηριότητας και πνευματικής διέγερσης είναι ένας από τους αναγνωρισμένους πυλώνες της μακροζωίας. Στην πραγματικότητα, αυτή η γυναίκα έζησε 117 χρόνια εφαρμόζοντας ακριβώς τις ίδιες αρχές: τακτική άσκηση και διατήρηση θετικής νοοτροπίας. Αν θέλετε να υιοθετήσετε αυτές τις απλές αλλά αποτελεσματικές συνήθειες, ρίξτε μια ματιά και σε αυτές τις 50 μικρές συνήθειες για να βελτιώσετε γρήγορα τη ζωή σας . Μπορείς πραγματικά να ζήσεις πολλά χρόνια ενώ καπνίζεις και πίνεις; Σημείωση: Μην παρεξηγηθείτε.
Η περίπτωση της Jeanne Calment αποτελεί γενετική εξαίρεση , όχι κανόνα που πρέπει να ακολουθηθεί. Το κάπνισμα για δεκαετίες και η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μειώνουν το προσδόκιμο ζωής της συντριπτικής πλειοψηφίας των ανθρώπων.
Οι γιατροί επαναλαμβάνουν ότι ο καπνός και το αλκοόλ αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο και πρόωρη γήρανση. Η Ζαν Καλμάν πιθανότατα διέθετε μια εξαιρετική βιολογική σύσταση που την προστάτευε από αυτές τις βλαβερές συνέπειες. Αλλά για τον μέσο άνθρωπο, αυτές οι συνήθειες πρέπει να αποφεύγονται πάση θυσία. Αυτό που είναι αναπαραγώγιμο , ωστόσο, είναι η ψυχική της στάση . Και αυτό είναι εφικτό σε όλους. Μαθήματα που πήρε από τη ζωή του (χωρίς να επαναλάβει τις κακές του συνήθειες) Δεν χρειάζεται να καπνίζετε ή να πίνετε για να ζήσετε μια μακρά ζωή.
Μπορείτε όμως να υιοθετήσετε τη φιλοσοφία της Jeanne Calment : αποδεχτείτε ό,τι δεν μπορείτε να αλλάξετε, παραμείνετε σωματικά και ψυχικά δραστήριοι και, πάνω απ' όλα, διατηρήστε την αίσθηση του χιούμορ σας . Το χρόνιο στρες είναι ένας αργός φονιάς. Προκαλεί φλεγμονή, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και επιταχύνει τη γήρανση. Μαθαίνοντας να απελευθερώνετε ό,τι είναι πέρα από τον έλεγχό σας, προστατεύετε την υγεία σας πολύ πιο αποτελεσματικά από οποιαδήποτε αυστηρή δίαιτα.
Για να σας βοηθήσουμε να καλλιεργήσετε αυτή τη γαλήνη σε καθημερινή βάση, σκεφτείτε να κρατάτε αυτό το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης . Λίγα λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να βλέπει τα θετικά και να θέτει τις ανησυχίες σε μια σωστή προοπτική. Τα απαραίτητα σε 3 σημεία 👉 Η Ζαν Καλμάν έζησε 122 χρόνια καπνίζοντας, πίνοντας πορτό και τρώγοντας σοκολάτα, αλλά το πραγματικό της μυστικό ήταν η φυσική της ανοσία στο στρες και η ασταμάτητη φιλοσοφία ζωής της.
👉 Η ψυχική της στάση θα μπορούσε να συνοψιστεί σε μία φράση: «Αν δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι' αυτό, μην ανησυχείς», μια ικανότητα να αφήνει τα πράγματα να έρχονται πίσω της που την προστάτευε καλύτερα από οποιαδήποτε δίαιτα. 👉 Αυτό που αναπαράγεται στη ζωή της δεν είναι ο καπνός ή το αλκοόλ, αλλά το διαρκές χιούμορ της , η σωματική της δραστηριότητα μέχρι την ηλικία των 100 ετών και η γαλήνη της απέναντι σε γεγονότα που δεν έλεγχε.
https://www.comment-economiser.fr/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου