Οι αρχαίες κινεζικές πρακτικές του βελονισμού μπορούν να προσφέρουν περισσότερη βοήθεια από το να μας ανακουφίσουν από μικρά ενοχλητικά προβλήματα υγείας όπως πονοκεφάλους, γρίπη και κόπωση. Μπορεί επίσης να μας βοηθήσει στη γενική μας ευεξία.
Το Bright Side σας παρουσιάζει 12 απίστευτα σημεία πίεσης που θα σας βοηθήσουν φυσικά να θεραπεύσετε το σώμα και το μυαλό σας. Οι τεχνικές που σας προσφέρουμε είναι ιδιαίτερες γιατί μπορούν να αυτοχορηγηθούν ανά πάσα στιγμή και σε οποιοδήποτε μέρος.
Ας πούμε λοιπόν ένα γεια σε αυτόν τον υγιεινό τρόπο ζωής και ας αποχαιρετήσουμε τα καθημερινά χάπια και τις επισκέψεις στο γιατρό.
1.Fengchi
Συνιστάται για : πονοκεφάλους, ημικρανίες , θολά μάτια , κόπωση, χαμηλή ενέργεια και κρυολογήματα.
Πώς να εντοπίσετε το σημείο : Ξεκινήστε νιώθοντας το κόκαλο του αυτιού σας και ακολουθήστε την αυλάκωση μέχρι εκεί που συναντώνται οι μύες του λαιμού και του κρανίου σας.
Πώς να εφαρμόσετε αυτήν την πρακτική: Σφίξτε τα χέρια σας συμπλέκοντας τα δάχτυλά σας και μετά χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας για να ασκήσετε σταθερή πίεση προς το κρανίο σας. Κάντε μασάζ και τονώστε την περιοχή για 4-5 δευτερόλεπτα.
2.Τζιαντζίνγκ
Συνιστάται για : δυσκαμψία του αυχένα, ένταση στους ώμους και χρόνιους και πολύ συχνούς πονοκεφάλους .
Πώς να εντοπίσετε το σημείο : Το σημείο βρίσκεται στον ώμο μεταξύ του τμήματος των στροφέων και της σπονδυλικής στήλης. Μπορεί να βρεθεί πιέζοντας τον μυ του ώμου με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο.
Πώς να εφαρμόσετε αυτήν την πρακτική : Ασκήστε πίεση προς τα κάτω με τον δείκτη ή τον αντίχειρά σας. Κάντε μασάζ στην περιοχή για 4-5 δευτερόλεπτα.
3. Σαν Γιν Τζιάο
Συνιστάται για : ουρολογικές διαταραχές, πυελικές διαταραχές, κράμπες εμμήνου ρύσεως , αϋπνία και γενικότερα βελτίωση της υγείας των γυναικών.
Πώς να εντοπίσετε το σημείο : Βρίσκεται σε πλάτος 4 δακτύλων πάνω από τον αστράγαλό σας (μετρημένο από το υψηλότερο σημείο στον αστράγαλό σας) στο σημείο πίσω από το κόκκαλο.
Πώς να εφαρμόσετε αυτήν την πρακτική: Ασκήστε σταθερή πίεση σε αυτό το σημείο στο εσωτερικό των ποδιών σας και κάντε μασάζ στην περιοχή για 4-5 δευτερόλεπτα.
Προσοχή: δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί μπορεί να προκαλέσει τοκετό.
4.Zhongzhu
Συνιστάται για: προσωρινούς πονοκεφάλους , πόνους στους ώμους, ένταση στον αυχένα και πόνο στο άνω μέρος της πλάτης.
Εντοπισμός του σημείου: Αυτό το σημείο βρίσκεται πίσω από τις αρθρώσεις σας στην αυλάκωση που σχηματίζεται από τους τένοντες του δακτύλου και του μικρού σας δακτύλου.
Πώς να εφαρμόσετε αυτήν την πρακτική: Ασκήστε σταθερή πίεση στην περιοχή με τις αυλακώσεις και κάντε μασάζ για 4-5 δευτερόλεπτα.
5.Ζου Σαν Λι
Συνιστάται για: γαστρεντερικά προβλήματα , εμετούς, ναυτία, στρες και κόπωση.
Η παραδοσιακή κινεζική βιβλιογραφία το συνιστά επίσης για καλύτερη υγεία και μακροζωία.
Πώς να εντοπίσετε το σημείο: Βρίσκεται στην εξωτερική πλευρά του ποδιού σας στην περιοχή όπου η κατάθλιψη σχηματίζει περίπου 4 πλάτη δακτύλων κάτω από το κάτω μέρος της επιγονατίδας.
Πώς να εφαρμόσετε αυτήν την πρακτική: Εφαρμόστε πίεση προς τα κάτω στην περιοχή των μυών για περίπου 4-5 δευτερόλεπτα.
6.Νέι Γκουάν
Συνιστάται για: θεραπεύει τη ναυτία και τον έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , τον πόνο στο στομάχι, την ασθένεια κίνησης, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και τους πονοκεφάλους.
Πώς να εντοπίσετε το σημείο που θα αντιμετωπιστεί: βρίσκεται στην κοιλότητα που σχηματίζεται μεταξύ των τενόντων 4 πλάτη δακτύλων κάτω από τον καρπό.
Πώς να εφαρμόσετε αυτήν την πρακτική: Κάντε μασάζ μεταξύ των δύο τενόντων ασκώντας απαλή πίεση για περίπου 4-5 δευτερόλεπτα.
7.Shou San Li
Συνιστάται για : ένταση στον αυχένα, πόνο στον ώμο, αγκώνα του τένις και διάρροια .
Πώς να εντοπίσετε το σημείο: Βρίσκεται στην εξωτερική επιφάνεια του αντιβραχίου 3 κάτω από την πτυχή του αγκώνα όταν ο αγκώνας είναι λυγισμένος στις 90 μοίρες.
Πώς να εφαρμόσετε αυτή τη μέθοδο : εφαρμόστε σταθερή πίεση και κάντε μασάζ για να τονώσετε την περιοχή για τουλάχιστον 4-5 δευτερόλεπτα.
8. Hegu
Συνιστάται για : πονοκεφάλους , πόνους στον αυχένα, στρες, πόνους στο πρόσωπο και στα δόντια.
Πώς να εντοπίσετε το σημείο που πρέπει να αντιμετωπιστεί: βρίσκεται μεταξύ της μεσοδακτυλικής μεμβράνης του αντίχειρά σας και του δείκτη σας.
Πώς να εφαρμόσετε αυτή τη μέθοδο : Εφαρμόστε βαθιά πίεση και κάντε μασάζ για να τονώσετε την περιοχή για τουλάχιστον 4-5 δευτερόλεπτα.
Προσοχή : μπορεί να προκαλέσει τοκετό και επομένως δεν πρέπει να εφαρμόζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
9.Tai Chong
Συνιστάται για : στρες, πόνους στη μέση, υψηλή αρτηριακή πίεση, κράμπες περιόδου, πόνους στα άκρα, αϋπνία και κατάθλιψη μετά από εγκεφαλικό .
Τα κείμενα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής το συνιστούν επίσης για πεπτικά προβλήματα, προβλήματα με τα μάτια, πόνο στα γεννητικά όργανα, πονοκεφάλους, στοματικά έλκη και ευερεθιστότητα.
Εντοπισμός του σημείου: Το Tai Chong βρίσκεται στο πόδι σας περίπου 2 δάχτυλα πλάτη πάνω από το σημείο που συναντώνται ο δείκτης και τα μεγάλα δάχτυλά σας.
Πώς να εφαρμόσετε αυτή τη μέθοδο : Εφαρμόστε βαθιά πίεση για να κάνετε μασάζ και να τονώσετε την περιοχή για τουλάχιστον 2-3 δευτερόλεπτα.
10.Γιν Τανγκ
Συνιστάται για : ανακουφίζει από το άγχος, την οπτική κόπωση, τον πονοκέφαλο , τη μύτη και τη ρινική συμφόρηση, θεραπεύει την αϋπνία και αυξάνει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου.
Πώς να εντοπίσετε το σημείο : Βρίσκεται στο μέτωπό σας ανάμεσα στα φρύδια σας.
Πώς εφαρμόζεται αυτή η μέθοδος : Πιέστε απαλά αυτό το σημείο με τα δάχτυλά σας για περίπου ένα λεπτό και μετά αφήστε το. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μερικές φορές την εβδομάδα.
11.Λάο Γκονγκ
Συνιστάται για : στοματικά έλκη, ελαφρύ πυρετό, άγχος .
Εντοπισμός του σημείου : Βρίσκεται εκεί που η άκρη του δακτύλου σας πέφτει από την παλάμη του χεριού σας όταν κάνετε μια γροθιά.
Πώς να εφαρμόσετε τη μέθοδο: Ασκήστε σταθερή πίεση για να κάνετε μασάζ και να τονώσετε την περιοχή για 2-3 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο 2 ή 3 φορές την εβδομάδα.
12. Qi Hai Shu
Συνιστάται για : οσφυαλγία , ακανόνιστη έμμηνο ρύση, δυσμηνόρροια και άσθμα.
Πώς να εντοπίσετε το σημείο που θα αντιμετωπιστεί: μπορεί να βρεθεί 2 δάχτυλα σε πλάτος πάνω από το πάνω άκρο του ισχίου ( 1,5 cun σύμφωνα με τις μετρήσεις του σώματος του cun, που αναφέρεται στον βελονισμό). Για καλύτερη κατανόηση, δείτε την παραπάνω φωτογραφία.
Πώς να εφαρμόσετε τη μέθοδο : Χρησιμοποιώντας τους αντίχειρές σας, ασκήστε πίεση για να κάνετε μασάζ και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης για τουλάχιστον 4-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία καθημερινά.
Η Bright Side ελπίζει ότι όλοι οι αναγνώστες μας θα επωφεληθούν από αυτές τις πολύτιμες πληροφορίες και θα επωφεληθούν από αυτά τα σημεία πίεσης για να τους βοηθήσουν στις προσπάθειές τους να παραμείνουν υγιείς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου